​​​​​​​
از قدیم گفته‌اند دستت را به زانو بگیر و بلند شو اما با درد مگر می‌شود؟ درد مزمن زانو یک مشکل رایج در میان افراد است که می‌تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد و راه‌رفتن و عملکرد روزمره را دچار مشکل کند. هنگامی که اجزای زانو به درستی کار نمی‌کنند، درد، التهاب و سایر علایم می‌تواند رخ دهد. مفصل زانو پچیدگی‌های خاصی دارد و مجموعه‌ای از عوامل از مشکلات عصبی گرفته تا دلایل پزشکی می‌تواند منجر به آسیب و درد در زانو شود. در ادامه، علل و نحوه درمان را باهم مرور می‌کنیم.
  ساختمان زانو
برای درک بهتر این که چه چیزی باعث زانو‌درد می‌شود، بهتر است درباره مفصل زانو بیشتر بدانیم. زانو مفصلی است که در آن استخوان ران، ساق پا و کاسه زانو (کشکک) به هم متصل می‌شوند. همچنین غضروف، رباط، مینیسک و تاندون‌ها را درگیر می‌کند. غضروف یک ماده لغزنده است که حرکت استخوان‌ها روی یکدیگر را آسان می‌کند. مینیسک مانند یک بالشتک است که به عنوان ضربه‌گیر عمل می‌کند. رباط استخوان‌ها را کنار هم نگه می‌دارد و به زانو ثبات می‌دهد. تاندون بافت همبندی است که ماهیچه‌های پا را به استخوان متصل می‌کند. وقتی همه این اجزا با هم و درست کار کنند، زانو می‌تواند به درستی و آزادانه حرکت کند.
درد زانو از کجا پیدا می‌شود؟
عوامل مختلفی باعث ایجاد درد در زانو می‌شوند. اما شایع‌ترین‌ این علت‌ها به دو دسته تقسیم می‌شوند:
ضربه|  افتادن از ارتفاع، ضربه مستقیم، تغییر جهت ناگهانی یا انجام حرکات تمرینی مکرر در حین ورزش همگی از عوامل آسیب ضربه‌ای به زانو هستند که باعث ایجاد مشکلاتی از قبیل در رفتگی کاسه زانو، شکستگی کاسه زانو، استخوان ران یا درشت نی، پارگی رباط یا پارگی مینیسک می‌شوند. توصیه متخصصان این است که برای به حداقل رساندن این آسیب‌ها حتما قبل و بعد از تمرینات ورزشی بدن را گرم کنید و در بعضی از ورزش‌ها حتما از تجهیزات لازم استفاده کنید. در مورد سالمندان مراقبت در هنگام راه رفتن به خصوص در روزهای برفی ضروری است چون آسیب زانو در صورتی که بهبود نیابد منجر به درد مزمن و همیشگی می‌شود.
مشکلات پزشکی| عوامل پزشکی که باعث درد زانو می‌شود شامل این موارد است: استئوآرتریت، عفونت‌ها، چاقی، بیماری خود‌التهابی مانند آرتریت روماتوئید، التهاب تاندون، نقرس و تومور زانو.
پیشگیری قبل از درمان
همیشه بهترین درمان پیشگیری است. بسیاری از آسیب‌های وارده به زانو به دلیل مشکلات ایجاد شده به وسیله خودمان است. متخصصان توصیه می‌کنند برای محفوظ ماندن از این آسیب‌های احتمالی بهتر است اول از همه سبک زندگی خود را اصلاح کنیم. برای جلوگیری از ضربه به زانو باید حتما بدن را گرم کنیم. شروع فعالیت بدنی بدون انجام حرکات کششی مناسب در شروع ورزش می‌تواند خطر آسیب به زانو را افزایش دهد. همچنین افرادی که ورزش‌های شدید مانند بسکتبال و فوتبال انجام می‌دهند بیشتر در خطر آسیب زانو قرار دارند. در ایجاد نقرس غیر از عوامل ژنتیکی، سبک زندگی هم موثر است؛ چاقی و عوامل تغذیه‌ای می‌تواند در ایجاد نقرس نقش بسزایی داشته باشد. اضافه‌وزن، به تنهایی عامل فشار به عضلات و درد و التهاب در آن‌ها است. تمرینات منظم و پیروی از یک رژیم غذایی سالم در طول زندگی می‌تواند به کاهش خطر بسیاری از این مشکلات کمک کند.
 درمان درد زانو
با وجود تاکید متخصصان بر اصلاح سبک زندگی، راهکارهایی هم جهت درمان ارائه شده است.
دارو| پزشکان معمولا برای تسکین درد‌های مزمن زانو، داروهای مسکن تجویز می‌کنند. این داروها می‌تواند خوراکی یا از طریق استعمال خارجی و به صورت مسکن ضد درد و ضد التهاب باشد.
استراحت| پزشکان در موارد متعدد مانند ضربه یا آسیب‌های ورزشی توصیه می‌کنند زانو استراحت کند و مدتی از فشار و خستگی دور باشد.
تمرین ورزشی| در بسیاری از موارد درد زانو، پزشکان متخصص با تجویز تمرینات اصلاحی به بهبود وضعیت زانو سرعت می‌بخشند.
جراحی| در مواردی که آسیب شدیدتر باشد پزشکان توصیه به عمل جراحی زانو می‌کنند تا درد و آسیب را به حداقل برسانند. در مواردی هم استفاده از تجهیزات پزشکی مانند تکیه‌گاه برای کمک به حرکت راحت‌تر زانو توصیه می‌شود.