میکروارگانیسم‌هایی که باعث حال خوب جسمی و روحی می‌شوند
المیرا زمانی | ر وزنامه نگار سلامت
میکروبیوم روده به مجموعه‌ای از میکروارگانیسم‌ها مانند باکتری‌ها، ویروس‌ها، قارچ‌ها و پروتوزواهایی اطلاق می‌شود که در دستگاه گوارش انسان سکونت دارند. این مجموعه نه تنها در فرایند هضم غذا دخیل است، بلکه نقش مهمی در سلامت عمومی، به ویژه در جنبه‌های جسمی و روانی انسان ایفا می‌کند. تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که ارتباط پیچیده و قابل توجهی بین میکروبیوم روده و عملکرد سیستم ایمنی، متابولیسم و حتی سلامت روان وجود دارد.
نقش میکروبیوم روده در سلامت جسم
1 هضم و جذب مواد مغذی| میکروبیوم روده در فرایند هضم غذا و جذب مواد مغذی نقش دارد. باکتری‌های مفید روده قادر به تجزیه فیبرها هستند و اسیدهای چرب کوتاه‌زنجیره‌ای تولید می‌کنند که برای سلامت روده و متابولیسم بدن ضروری هستند.
2 تنظیم ایمنی| میکروبیوم روده در عملکرد سیستم ایمنی نقش اساسی ایفا می‌کند. این میکروبیوم می‌تواند به تقویت پاسخ ایمنی کمک کند و بدن را در مقابله با عفونت‌ها یاری دهد. اختلال در تعادل میکروبیوم روده ممکن است منجر به بروز بیماری‌های خودایمنی، آلرژی‌ها و عفونت‌های مکرر شود.
3 بیماری‌های متابولیک| تحقیقات نشان داده‌اند که میکروبیوم روده در بروز بیماری‌های متابولیکی مانند چاقی و دیابت نوع 2 تاثیرگذار است. برخی از باکتری‌ها می‌توانند بر متابولیسم چربی‌ها تاثیر بگذارند و به ذخیره چربی در بدن کمک کنند.
تاثیر جالب میکروبیوم روده بر سلامت روان
1 محور روده‌مغز| ارتباط میان روده و مغز با عنوان محور روده‌مغز شناخته می‌شود. میکروبیوم روده می‌تواند با تولید ترکیبات شیمیایی مانند سروتونین، بر سلامت روان تاثیر بگذارد. تقریباً 90 درصد سروتونین بدن در روده تولید می‌شود و تغییرات در میکروبیوم ممکن است بر سطح این ماده تاثیرگذار باشد.
2 استرس و اضطراب| تحقیقات نشان می‌دهد که میکروبیوم روده می‌تواند بر میزان استرس و اضطراب اثر بگذارد. برخی باکتری‌ها قادرند ترکیباتی تولید کنند که به کاهش التهاب مغزی و بهبود خلق و خو کمک می‌کنند.
3 اختلالات روانی| مطالعات نشان می‌دهد که تغییرات در ترکیب میکروبیوم روده ممکن است با اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب در ارتباط باشد. استفاده از پروبیوتیک‌ها و پری‌بیوتیک‌ها می‌تواند در بهبود علایم این اختلالات مؤثر باشد.
نقش میکروبیوم روده در سلامت جسم
1 هضم و جذب مواد مغذی| میکروبیوم روده در فرایند هضم غذا و جذب مواد مغذی نقش دارد. باکتری‌های مفید روده قادر به تجزیه فیبرها هستند و اسیدهای چرب کوتاه‌زنجیره‌ای تولید می‌کنند که برای سلامت روده و متابولیسم بدن ضروری هستند.
2 تنظیم ایمنی| میکروبیوم روده در عملکرد سیستم ایمنی نقش اساسی ایفا می‌کند. این میکروبیوم می‌تواند به تقویت پاسخ ایمنی کمک کند و بدن را در مقابله با عفونت‌ها یاری دهد. اختلال در تعادل میکروبیوم روده ممکن است منجر به بروز بیماری‌های خودایمنی، آلرژی‌ها و عفونت‌های مکرر شود.
3 بیماری‌های متابولیک| تحقیقات نشان داده‌اند که میکروبیوم روده در بروز بیماری‌های متابولیکی مانند چاقی و دیابت نوع 2 تاثیرگذار است. برخی از باکتری‌ها می‌توانند بر متابولیسم چربی‌ها تاثیر بگذارند و به ذخیره چربی در بدن کمک کنند.
تاثیر جالب میکروبیوم روده بر سلامت روان
1 محور روده‌مغز| ارتباط میان روده و مغز با عنوان محور روده‌مغز شناخته می‌شود. میکروبیوم روده می‌تواند با تولید ترکیبات شیمیایی مانند سروتونین، بر سلامت روان تاثیر بگذارد. تقریباً 90 درصد سروتونین بدن در روده تولید می‌شود و تغییرات در میکروبیوم ممکن است بر سطح این ماده تاثیرگذار باشد.
2 استرس و اضطراب| تحقیقات نشان می‌دهد که میکروبیوم روده می‌تواند بر میزان استرس و اضطراب اثر بگذارد. برخی باکتری‌ها قادرند ترکیباتی تولید کنند که به کاهش التهاب مغزی و بهبود خلق و خو کمک می‌کنند.
3 اختلالات روانی| مطالعات نشان می‌دهد که تغییرات در ترکیب میکروبیوم روده ممکن است با اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب در ارتباط باشد. استفاده از پروبیوتیک‌ها و پری‌بیوتیک‌ها می‌تواند در بهبود علایم این اختلالات مؤثر باشد.