عادت‌ها هویت ساز هستند

همه ما عقایدی که داریم از جمله باورهای‌مان درباره خودمان، به تدریج و در پی آزمون‌های مختلف در ذهن تثبیت می‌شوند؛ به بیان بهتر عادت‌ها آینه تمام نمای هویت ما هستند. به عنوان مثال مرتب کردن هر روزه تختخواب شما را به مثابه انسانی مقید به نظم می‌نمایاند. نوشتن هر روزه بیانگر هویت خلاق شماست، انجام هر روزه حرکت‌های بدنی شما را به عنوان یک ورزشکار معرفی می‌کند. تداوم و تکرار هر چه بیشتر یک عادت موجب تقویت بیشتر هویت مربوط به آن می‌شود. 
برگرفته از «عادت‌های اتمی» با کمی تغییر