راهکارهایی برای یک بوی دردسرساز
بیشتر ما این تجربه را داشته‌ایم که هنگام صحبت کردن، بوی بد دهان شخص مقابل باعث عدم تحمل فضای گفت‌و‌گو شده است یا خودمان دچار مشکل بوی بد دهان شده‌ایم. به هر حال این بو می‌تواند اذیت‌کننده باشد و شاید در این‌گونه موارد تنها راهکاری که به ذهن می‌رسد خوردن آدامس باشد اما اگر علت بوی بد دهان را بدانیم بهتر می‌توانیم راهکار مناسبی برای از بین بردن آن را پیدا کنیم. ما می‌خواهیم به بعضی از علت‌ها و راهکارها بپردازیم.
خشکی دهان| بعضی از نوشیدنی‌ها با این که مایع هستند، اما در واقع می‌تواند دهان شما را خشک کنند. آن ها باعث تحریک باکتری‌هایی می‌شوند که باعث بوی بد دهان می‌شود. نوشیدنی‌های حاوی کافئین، غذاهای تند، و حتی سیگار می‌توانند باعث خشکی دهان شوند. بوی بد دهان هنگام بیدار شدن از خواب در تنفس صبحگاهی هم به دلیل خشکی دهان ناشی از تولید نکردن بزاق زیاد هنگام خواب است.
زبان| باکتری‌های روی زبان عامل اصلی بوی بد دهان هستند. زبان خود را همیشه با مسواک یا زبان خراش تمیز کنید. خراش‌ها کمی بهتر عمل خواهند کرد. از پلاستیک‌های شکننده که می‌توانند چفت شوند و همچنین پلاستیک‌های فلزی که می‌توانند تیز باشند، خودداری کنید.
رژیم غذایی| وقتی کربوهیدرات را از رژیم غذایی حذف می‌کنید و مقدار پروتئین مصرفی خود را افزایش می‌دهید، بدن شما برای انرژی بیشتر شروع به سوزاندن چربی می‌کند. این فرایند ترکیباتی به نام کتون می‌سازد که باعث بوی بد دهان می‌شود. در این مورد، بهداشت بیشتر دهان و دندان مشکل را حل نمی‌کند، زیرا این دلیل اصلی نیست. بهترین راه استفاده از خوشبوکننده‌های دهان مثل آدامس بدون قند است.
سرماخوردگی| عفونت‌های مجاری تنفسی مانند سرماخوردگی و برونشیت، انگار به اندازه کافی آزاردهنده نیستند و باید باعث ایجاد بوی بد دهان هم بشوند تا اذیت‌شوندگی تکمیل شود. این وضعیت به این دلیل است که باکتری های ایجاد‌کننده بوی بد دوست دارند از مخاط تغذیه کنند (بله، ناخوشایند است) و اگر گرفتگی بینی دارید، به احتمال مجبور می‌شوید از راه دهان تنفس کنید که این کار می‌تواند دهان شما را خشک کند.
زخم| ممکن است خود زخم مشکلی نداشته باشد اما بر اساس مطالعه‌ای در مجله میکروبیولوژی پزشکی، نوعی باکتری به نام هلیکوباکتر پیلوری که باعث ایجاد زخم می‌شود نیز می‌تواند باعث ایجاد بوی بد دهان شود. درمان باکتری ممکن است بوی بد را از بین ببرد. پزشک می‌تواند شما را از نظر هلیکوباکتر پیلوری آزمایش و برای آن آنتی بیوتیک تجویز کند.
دارو| بیش از 400 داروی تجویزی و بدون نسخه، از جمله داروهای ضد افسردگی و داروهای آلرژی، می توانند جریان بزاق را از بین ببرند. این مایع به شست وشوی غذا و باکتری ها کمک و از بوی بد دهان جلوگیری می‌کند. تغییر دارو همیشه یک گزینه نیست، بنابراین انجمن دندان پزشکی آمریکا توصیه می‌کند که هیدراته بمانید و برای مرطوب نگه داشتن دهان خود آدامس بدون قند بجوید. دهان‌شویه هم می‌تواند گزینه مناسبی باشد و کمک کند.
سنگ لوزه| این خوشه‌های کوچک مایل به سفید که از باکتری‌های سخت شده، ذرات غذا، سلول‌های مرده و مخاط تشکیل شده‌اند در برآمدگی‌های لوزه‌ها و پشت زبان شما به دام می‌افتند. آن‌ها معمولا به جز ایجاد بوی نامطبوع ضرر دیگری ندارند. آن‌ها اغلب خود به خود از جای خود خارج می‌شوند، اما گاهی اوقات می‌توانید با غرغره کردن با آب نمک این روند را تسریع کنید. دندان پزشک شما ممکن است گزینه‌های دیگری برای شما داشته باشد.
میوه خشک| میوه‌های خشک قند بسیار بالایی دارند و باکتری‌های ایجاد‌کننده بو دوست دارند از این مواد تغذیه کنند. یک چهارم فنجان کشمش، 21گرم شکر دارد. همین مقدار زردآلو خشک، 17گرم شکر دارد. در واقع مانند خوردن 4 تا 5 قاشق چای‌خوری شکر خالص است. علاوه بر این، میوه‌های خشک چسبناک هستند، بنابراین می‌توانند روی دندان‌ها و بین آن‌ها گیر کنند. بنابراین بعد از خوردن میان‌وعده حتما هم از نخ دندان و مسواک استفاده کنید.
رفلاکس اسید معده| رفلاکس و سوزش معده دو نشانه بیماری گوارشی هستند. بوی بد دهان شما ممکن است به دلیل برگشت برخی از مواد غذایی هضم نشده باشد، یا ممکن است تحریک ناشی از اسید معده باعث ترشح ترشحات پشت حلق شود. اگر اغلب دچار سوزش معده می‌شوید با پزشک خود مشورت کنید و برای درمان از او کمک بخواهید.
خرابی دندان| ترک‌های دندان یا پرکردگی می‌توانند ذرات غذا را به دام بیندازند و باکتری تولید کنند و در نتیجه باعث ایجاد حفره، بیماری لثه و بوی بد دهان شوند. دندان مصنوعی نامناسب هم می‌تواند همین مشکلات را ایجاد کند که همگی باعث بوی بد دهان می‌شود.