خاطرات عشق سابقم دست از سرم برنمی‌دارد
فریبا البرز | کارشناس‌ارشد مشاوره‌خانواده
مخاطب گرامی، اصولاً عشق یک حالت هیجانی نیرومند است و اگر با توجه به تصورات فرد به سرانجام خوشی یعنی وصال منتهی نشود، یکی از غم انگیزترین تجربه‌های زندگی به وقوع می‌پیوندد. بنابراین با وجود این که شما ازدواج کرده‌اید و زندگی جدیدی دارید و قاعدتاً در این زندگی، عشق قدیمی جایی نخواهد داشت اما عشق ناکام گذشته همچنان ذهن شما را درگیر می‌کند. با توجه به این که خوشبختانه از همسر خود احساس رضایت دارید، پس اجازه ندهید حتی گوشه‌ای از روح شما توسط هیجانات گذشته تسخیر شود. برای این کار، چند توصیه به شما داریم.
بدانید همه چیز را نمی‌توان فراموش کرد
اگر خاطرات خوبی با آن فرد داشته باشید، بخشی از آن همیشه همراه شما خواهد بود. برای رها شدن از گذشته باید یاد بگیرید ذهن خود را مدیریت کنید نه این که با خود بجنگید. کافی است هر لحظه نسبت به خودتان آگاه باشید و نگذارید ذهنتان هر وقت خواست به گذشته ها سفر کند.
از مرور خاطرات دست بردارید
ممکن است وقتی تنها هستید به مرور خاطرات خوش پیشین بپردازید، یکی از کارهایی که می‌توانید در این مواقع انجام دهید، دادن دستور «ایست» است. باید دایم نسبت به ذهن خود آگاه باشید و به محض این که ذهن بخواهد خاطرات گذشته را مرور کند به آن یک دستور ایست قاطع بدهید و از پیشروی آن جلوگیری کنید.
از مقایسه کردن دوری کنید
مقایسه کردن شاید مهم ترین عامل برای تقویت احساس ناکامی است. همسر خود را از هیچ لحاظ (شکل ظاهری، استعداد و...) با فرد قبلی مقایسه نکنید؛ زیرا هرچه بیشتر این کار را انجام دهید، ذهن شما بیشتر درگیر گذشته خواهد شد و احتمالاً احساس حسرت خواهید کرد. واقعیت این است که به علت بالا بودن هیجانات در شما نسبت به عشق گذشته، او مانند یک بت ستودنی و بدون نقص جلوه می‌کند در نتیجه این مقایسه ممکن است واقعیت نداشته باشد.
مکان‌های دوست‌داشتنی تازه پیدا کنید
سعی نکنید با همسر خود به همان رستوران یا پارکی که با فرد مورد علاقه خود در گذشته می‌رفتید، سر بزنید. زیرا باعث می‌شود به جای این که حواستان به همسرتان باشد، به یاد او بیفتید و خاطرات گذشته مدام از جلوی چشم شما عبور کند. بهترین کار این است که محل های تفریحی جدیدی انتخاب کنید. در فضای جدید بیشتر فرصت خواهید کرد که از عشق واقعی خود لذت ببرید.
بدانید همه چیز را نمی‌توان فراموش کرد
اگر خاطرات خوبی با آن فرد داشته باشید، بخشی از آن همیشه همراه شما خواهد بود. برای رها شدن از گذشته باید یاد بگیرید ذهن خود را مدیریت کنید نه این که با خود بجنگید. کافی است هر لحظه نسبت به خودتان آگاه باشید و نگذارید ذهنتان هر وقت خواست به گذشته ها سفر کند.
از مرور خاطرات دست بردارید
ممکن است وقتی تنها هستید به مرور خاطرات خوش پیشین بپردازید، یکی از کارهایی که می‌توانید در این مواقع انجام دهید، دادن دستور «ایست» است. باید دایم نسبت به ذهن خود آگاه باشید و به محض این که ذهن بخواهد خاطرات گذشته را مرور کند به آن یک دستور ایست قاطع بدهید و از پیشروی آن جلوگیری کنید.
از مقایسه کردن دوری کنید
مقایسه کردن شاید مهم ترین عامل برای تقویت احساس ناکامی است. همسر خود را از هیچ لحاظ (شکل ظاهری، استعداد و...) با فرد قبلی مقایسه نکنید؛ زیرا هرچه بیشتر این کار را انجام دهید، ذهن شما بیشتر درگیر گذشته خواهد شد و احتمالاً احساس حسرت خواهید کرد. واقعیت این است که به علت بالا بودن هیجانات در شما نسبت به عشق گذشته، او مانند یک بت ستودنی و بدون نقص جلوه می‌کند در نتیجه این مقایسه ممکن است واقعیت نداشته باشد.
مکان‌های دوست‌داشتنی تازه پیدا کنید
سعی نکنید با همسر خود به همان رستوران یا پارکی که با فرد مورد علاقه خود در گذشته می‌رفتید، سر بزنید. زیرا باعث می‌شود به جای این که حواستان به همسرتان باشد، به یاد او بیفتید و خاطرات گذشته مدام از جلوی چشم شما عبور کند. بهترین کار این است که محل های تفریحی جدیدی انتخاب کنید. در فضای جدید بیشتر فرصت خواهید کرد که از عشق واقعی خود لذت ببرید.