۵ توصیه برای مراقبت از سلامت‌روان در مواجهه با اخبار جنگ

1- محدودسازی آگاهانه‌ مواجهه با اخبار
2- پایبند بودن به روتین‌های شخصی برای خواب، وعده‌های غذایی و ...
3- تنفس آگاهانه و تمرین‌های آرام‌سازی
4- حفظ ارتباط انسانی با دیگران حداقل تلفنی
5- اجتناب از مقایسه و فشار درونی


​​​​​​​