چه موقع ضدآفتاب بزنیم؟
کرم ضدآفتاب یکی از مهم‌ترین سدهای دفاعی برای پوست در مقابل اشعه‌های مضر خورشید است. بیشتر ما فکر می‌کنیم کرم ضدآفتاب را باید فقط در روزهای آفتابی و موقع بیرون رفتن از خانه استفاده کنیم؛ اما استفاده از کرم ضد آفتاب در تمام طول سال، صرف نظر از آب و هوا، ضروری است.
استفاده از کرم ضدآفتاب در هوای سرد و ابری
طبق تحقیقات تا ۹۰درصد اشعه ماوراءبنفش می‌تواند از ابرها عبور کند، بنابراین استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب، حتی در روزهای سرد یا ابری، مهم است و بنابراین در زمستان هم کرم ضدآفتاب خود را فراموش نکنید. اشعه ماوراءبنفش می‌تواند از برف، یخ و آب منعکس شود و میزان قرار گرفتن شما در معرض اشعه‌های مضر را چند برابر کند، که ممکن است به طور مستقیم (مثلاً از خورشید بالای سر شما) و غیرمستقیم (مثلاً از انعکاس از برف اطراف شما) به شما برسد.
استفاده از ضدآفتاب در فضای بسته
اشعه‌های مضر خورشید می‌تواند از شیشه عبور کند، به این معنی که شما می‌توانید از طریق پنجره‌های خانه، مدرسه، محل کار یا وسیله نقلیه خود در معرض این اشعه قرار بگیرید و آسیب ببینید؛ بنابراین توصیه می‌شود که در هوای بسیار آفتابی در داخل خانه هم از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. با این حال، ممکن است نیازی نباشد هر دو ساعت یک‌بار مانند بیرون از منزل دوباره از کرم استفاده کنید. هر چهار تا شش ساعت کافی است. استفاده از کرم ضد آفتاب حتی در روزهایی که در خانه می‌مانید، به ایجاد این عادت مهم کمک می‌کند. اگر این کار بخشی از برنامه روزانه شما باشد، احتمال این که در روزهایی که بیشتر وقت خود را در بیرون می‌گذرانید آن را فراموش کنید، کمتر خواهد بود.
استفاده از کرم ضدآفتاب در هوای سرد و ابری
طبق تحقیقات تا ۹۰درصد اشعه ماوراءبنفش می‌تواند از ابرها عبور کند، بنابراین استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب، حتی در روزهای سرد یا ابری، مهم است و بنابراین در زمستان هم کرم ضدآفتاب خود را فراموش نکنید. اشعه ماوراءبنفش می‌تواند از برف، یخ و آب منعکس شود و میزان قرار گرفتن شما در معرض اشعه‌های مضر را چند برابر کند، که ممکن است به طور مستقیم (مثلاً از خورشید بالای سر شما) و غیرمستقیم (مثلاً از انعکاس از برف اطراف شما) به شما برسد.
استفاده از ضدآفتاب در فضای بسته
اشعه‌های مضر خورشید می‌تواند از شیشه عبور کند، به این معنی که شما می‌توانید از طریق پنجره‌های خانه، مدرسه، محل کار یا وسیله نقلیه خود در معرض این اشعه قرار بگیرید و آسیب ببینید؛ بنابراین توصیه می‌شود که در هوای بسیار آفتابی در داخل خانه هم از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. با این حال، ممکن است نیازی نباشد هر دو ساعت یک‌بار مانند بیرون از منزل دوباره از کرم استفاده کنید. هر چهار تا شش ساعت کافی است. استفاده از کرم ضد آفتاب حتی در روزهایی که در خانه می‌مانید، به ایجاد این عادت مهم کمک می‌کند. اگر این کار بخشی از برنامه روزانه شما باشد، احتمال این که در روزهایی که بیشتر وقت خود را در بیرون می‌گذرانید آن را فراموش کنید، کمتر خواهد بود.