سالمندها با این راهکارها زمین نمیخورید!
بیشتر سالمندان، به پوکی استخوان مبتلا هستند و از آنجا که استخوانها در این دوره ضعیفتر هستند، در صورت زمین خوردن راحتتر میشکنند. با این حال، با برداشتن گامهای درست میتوانید از خود محافظت کنید.
حدود نیمی از زمین خوردنها در خانه اتفاق میافتد، اما خطراتی که باعث آن میشوند به راحتی قابل تشخیص و رفع هستند.
ایمن کردن راهرو و راهپلهها| اگر راهپله دارید حتما برای آن نرده بگذارید و از آن ها استفاده کنید. شاید لازم باشد در حمام و کنار توالتتان دستگیره نصب کنید.
استفاده از چسب و ترمز فرش| اگر فرشتان روی سرامیک پهن باشد، ممکن است به راحتی سُر و زمین بخورید. پس آنها را به وسیله چسب های مخصوص، ثابت کنید.
وسایلتان را در دسترس بگذارید| وسایلی را که در خانه و آشپزخانه استفاده میکنید، در مکانهای پایین و قابل دسترس قرار دهید. اگر مجبور باشید برای برداشتن چیزی در ارتفاع بالا از چهارپایه استفاده کنید یا دستتان را دراز کنید، احتمال زمین خوردن بیشتر خواهد شد.
استفاده از زیراندازهای ضدلغزش در حمام| برای خودتان در حمام و زیر دوش یک زیرانداز ضدلغزش پهن کنید. سطوح مرطوب همیشه خطرناک است.
در صورت نیاز، از عصا یا واکر استفاده کنید| اگر پزشکتان توصیه کرد، به توصیه او عمل کنید؛ و اگر احساس ناپایداری میکنید، به بدنتان گوش دهید.
حواستان به پیادهرو باشد| قبل از این که از پیادهرو بالا یا پایین بروید، ارتفاع جدول کنار خیابان را بررسی کنید. غافلگیری میتواند منجر به زمین خوردن شود.
معاینه چشم سالانه مهم است| بینایی ضعیف، رفت و آمد ایمن را دشوار میکند. استفاده از عینک یا لنز با نسخه مناسب میتواند به شما کمک کند تا واضح ببینید و از بروز حوادث جلوگیری کنید.
حدود نیمی از زمین خوردنها در خانه اتفاق میافتد، اما خطراتی که باعث آن میشوند به راحتی قابل تشخیص و رفع هستند.
ایمن کردن راهرو و راهپلهها| اگر راهپله دارید حتما برای آن نرده بگذارید و از آن ها استفاده کنید. شاید لازم باشد در حمام و کنار توالتتان دستگیره نصب کنید.
استفاده از چسب و ترمز فرش| اگر فرشتان روی سرامیک پهن باشد، ممکن است به راحتی سُر و زمین بخورید. پس آنها را به وسیله چسب های مخصوص، ثابت کنید.
وسایلتان را در دسترس بگذارید| وسایلی را که در خانه و آشپزخانه استفاده میکنید، در مکانهای پایین و قابل دسترس قرار دهید. اگر مجبور باشید برای برداشتن چیزی در ارتفاع بالا از چهارپایه استفاده کنید یا دستتان را دراز کنید، احتمال زمین خوردن بیشتر خواهد شد.
استفاده از زیراندازهای ضدلغزش در حمام| برای خودتان در حمام و زیر دوش یک زیرانداز ضدلغزش پهن کنید. سطوح مرطوب همیشه خطرناک است.
در صورت نیاز، از عصا یا واکر استفاده کنید| اگر پزشکتان توصیه کرد، به توصیه او عمل کنید؛ و اگر احساس ناپایداری میکنید، به بدنتان گوش دهید.
حواستان به پیادهرو باشد| قبل از این که از پیادهرو بالا یا پایین بروید، ارتفاع جدول کنار خیابان را بررسی کنید. غافلگیری میتواند منجر به زمین خوردن شود.
معاینه چشم سالانه مهم است| بینایی ضعیف، رفت و آمد ایمن را دشوار میکند. استفاده از عینک یا لنز با نسخه مناسب میتواند به شما کمک کند تا واضح ببینید و از بروز حوادث جلوگیری کنید.