مرزهای عشق و نفرت در زندگی مشترک
«جیمی لی کرتیس»، هنرپیشه زن آمریکایی اخیرا در گفت‌وگویی راز پایداری 40 ساله ازدواجش را «صبر، پایداری و نفرت به مقدار کافی» عنوان کرده است. به گزارش «یورونیوز»، او توضیح داده که گاهی دو طرف به معنای واقعی کلمه از هم متنفر می‌شوند ولی تنها یک روز بعد و با شروع روزی آفتابی یا دیدن رفتار یا منظره‌ای زیبا و یا وقوع رخدادی دلچسب، نگاه‌ها به هم دوخته می‌شود و عشق به مسیر سابق خود بازمی‌گردد. کارشناسان زوج درمانی می‌گویند برای زوج‌ها طبیعی است که لحظاتی را تجربه کنند که نسبت به هم احساس تنفر واقعی دارند. تفاوت بین زوج‌هایی که رابطه آن ها دوام می‌آورد و با آن‌هایی که رابطه‌شان دوام نمی‌آورد، می‌تواند در نحوه مدیریت احساساتشان در آن لحظات باشد.
قرار نیست همیشه عاشق باشیم
«جین گریر»، زوج درمان و نویسنده کتاب «آیا به خودم دروغ می‌گویم؟» می‌گوید: «تنفر از شخصی که دوستش دارید رایج‌ترین چیز در جهان است. ما فکر می‌کنیم که قرار است همیشه بدون قید و شرط شریک زندگی خود را دوست داشته باشیم، اما این طرز فکر جواب نمی‌دهد». «تری اورباچ»، استاد جامعه‌شناسی در دانشگاه اوکلند و نویسنده کتاب «پنج گام ساده برای تبدیل ازدواج از خوب به عالی» هم می‌گوید: «آزارهای کلیشه‌ای مانند مرتبط نکردن خانه، زمانی که به آن‌ها توجه نشود، روی هم تلنبار می‌شود. پس از مدتی، چیزی که به عنوان یک عادت کوچک و آزاردهنده شروع می‌شود با گفتن این جمله‌ها ادامه می‌یابد که تو به حرف من گوش نمی‌دهی، چون تو دیگر من را دوست نداری پس احتمالا مناسب یکدیگر نیستیم، اصلا من از تو متنفرم.» خانم اورباچ توصیه می‌کند که هر زمان و مکانی را برای طرح انتقاد خود انتخاب نکنید. او می‌افزاید: «زمان و موقعیت مناسبی برای بحث در مورد مشکل‌تان پیدا کنید: دور از بچه‌ها و نه درست بعد از پایان ساعت کاری، و نه درست قبل از رفتن به سرکار و وقتی خسته از کار روزانه می‌خواهید بخوابید.»
ایجاد مخزنی از احساسات مثبت
به گفته خانم اورباچ، وقتی شریک زندگی را به داشتن یک نقص شخصیتی متهم می‌کنیم، موجب می‌شود که او درک درستی از ناراحتی شما پیدا نکند. اوربوک توضیح می‌دهد: «وقتی شخص را در مخمصه انتقادهای پیاپی بی‌موقع می‌اندازیم، طبیعی است که نمی‌داند چه جوابی بدهد و چه رفتاری انجام دهد تا ناراحتی شما برطرف شود». جین گریر هم خاطرنشان می‌کند که یک راه عالی برای کمک به از بین رفتن سریع تر لحظات نفرت‌انگیز، ایجاد مخزنی از احساسات مثبت است. از خوبی‌های شریک زندگی‌تان بگویید و تاکید کنید که آن خصایص نیکو تا چه حد حس خوبی در شما ایجاد می‌کند.
«جین گریر»، زوج درمان و نویسنده کتاب «آیا به خودم دروغ می‌گویم؟» می‌گوید: «تنفر از شخصی که دوستش دارید رایج‌ترین چیز در جهان است. ما فکر می‌کنیم که قرار است همیشه بدون قید و شرط شریک زندگی خود را دوست داشته باشیم، اما این طرز فکر جواب نمی‌دهد». «تری اورباچ»، استاد جامعه‌شناسی در دانشگاه اوکلند و نویسنده کتاب «پنج گام ساده برای تبدیل ازدواج از خوب به عالی» هم می‌گوید: «آزارهای کلیشه‌ای مانند مرتبط نکردن خانه، زمانی که به آن‌ها توجه نشود، روی هم تلنبار می‌شود. پس از مدتی، چیزی که به عنوان یک عادت کوچک و آزاردهنده شروع می‌شود با گفتن این جمله‌ها ادامه می‌یابد که تو به حرف من گوش نمی‌دهی، چون تو دیگر من را دوست نداری پس احتمالا مناسب یکدیگر نیستیم، اصلا من از تو متنفرم.» خانم اورباچ توصیه می‌کند که هر زمان و مکانی را برای طرح انتقاد خود انتخاب نکنید. او می‌افزاید: «زمان و موقعیت مناسبی برای بحث در مورد مشکل‌تان پیدا کنید: دور از بچه‌ها و نه درست بعد از پایان ساعت کاری، و نه درست قبل از رفتن به سرکار و وقتی خسته از کار روزانه می‌خواهید بخوابید.»
ایجاد مخزنی از احساسات مثبت
به گفته خانم اورباچ، وقتی شریک زندگی را به داشتن یک نقص شخصیتی متهم می‌کنیم، موجب می‌شود که او درک درستی از ناراحتی شما پیدا نکند. اوربوک توضیح می‌دهد: «وقتی شخص را در مخمصه انتقادهای پیاپی بی‌موقع می‌اندازیم، طبیعی است که نمی‌داند چه جوابی بدهد و چه رفتاری انجام دهد تا ناراحتی شما برطرف شود». جین گریر هم خاطرنشان می‌کند که یک راه عالی برای کمک به از بین رفتن سریع تر لحظات نفرت‌انگیز، ایجاد مخزنی از احساسات مثبت است. از خوبی‌های شریک زندگی‌تان بگویید و تاکید کنید که آن خصایص نیکو تا چه حد حس خوبی در شما ایجاد می‌کند.