خواب آلودگی زیاد می‌تواند خطرناک باشد
اگر سن‌تان زیاد است و طی روز بیش از قبل احساس خواب‌آلودگی می‌کنید بهتر است این موضوع را جدی بگیرید، زیرا مطالعات اخیر نشان می‌دهد، خستگی ممکن است حاکی از بیماری‌های جدی‌تری باشد که زوال عقل را به دنبال دارند. براساس نتایج پژوهشی که در مجله «نورولوژی» منتشر شده است، شرکت‌کنندگانی که در طول روز دچار خواب‌آلودگی بیش‌ازحد و کاهش اشتیاق برای انجام فعالیت بودند ۳۵.۵ درصد، و آن‌ها که این مشکلات را نداشتند ۶.۷ درصد در معرض ابتلا به MCR قرار داشتند که وضعیتی پیش از زوال عقل است که باعث کاهش سرعت راه رفتن و برخی مشکلات حافظه می‌شود.این سندرم که نخستین بار در سال ۲۰۱۳ معرفی شد، با نشانه‌هایی نظیر آهسته راه رفتن و مشکلات حافظه، در سالمندانی که سابقه زوال عقل یا ناتوانی حرکتی ندارند، شناخته می‌شود. خطر ابتلا به زوال عقل در مبتلایان به این سندرم بیش از دو برابر است. محققان همچنین اطلاعات سالانه مربوط به کیفیت و کمیت خواب افراد را در دو هفته پایانی پژوهش جمع‌آوری کردند. هفت شاخص اصلی کیفیت خواب، مطابق شیوه پیتسبورگ، در این بررسی ثبت شده است، یعنی: کیفیت خواب، زمان لازم برای به خواب رفتن، مدت خواب، بازدهی خواب (نسبت ساعات سپری‌شده در خواب به کل ساعات سپری‌شده در تخت)، میزان اختلالات خواب، میزان استفاده از داروهای خواب‌آور و اختلال در عملکردهای روزانه نظیر بیدار و هشیار ماندن طی فعالیت یا احساس کم‌اشتیاقی در انجام کار. نویسندگان خاطرنشان کرده‌اند که زمان مطالعه تقریبا سه سال بوده و این زمان هرچند از شماری پژوهش‌های مشابه بیشتر است اما بازهم کم است. همچنین MCR به‌تازگی شناسایی شده است و هنوز نکات بسیاری در مورد آن باقی مانده تا پژوهشگران بتوانند درباره علت ایجاد و شیوه تاثیر آن بر بدن توضیح دقیقی ارائه کنند. هرچند بخشی از بیماری زوال عقل به سبک زندگی و بخش دیگری از آن به ژنتیک و عوامل محیطی مربوط است، دکتر اسپایر جونز به سالمندان توصیه می‌کند که «سبک زندگی سالم از جمله تغذیه مناسب، وزن متعادل، فعال نگه داشتن مغز و بدن، و درمان هرگونه کم‌شنوایی، راه‌هایی برای افزایش انعطاف‌پذیری مغز و احتمالا کاهش خطر زوال عقل‌اند.»