افکار نگران‌کننده

آدم‌ها توان به شدت رشدیافته‌ای برای نگران شدن دارند. به احتمال زیاد به درون ذهن هر کسی نگاه کنید، خواهید دید که درباره موضوعی احساس نگرانی دارد. این نکته جالب است: همین که شاد می‌شویم، بیشتر از هر وقت دیگری نگران هستیم. گرفتار داستان‌های نگرانی‌های خود می‌شویم و احساس‌های خوب ما از دست می‌روند. می‌توانید این فرایند را در ذهن خود تماشا کنید. دفعه بعد که واقعاً حس و حال خوبی دارید، به افکاری که رخنه می‌کنند، توجه داشته باشید. در روابط نیز همین فرایند آشکار می‌شود. مثل وقتی زوج‌ها با انرژی مثبتی کنار هم هستند اما دکمه اوج‌هراسی یکی از آن دو، زده می‌شود و نگرانی به فضا راه می‌یابد: «ای وای عزیزم، یادت بود دستشویی بالا را تعمیر کنی؟» تق! بادکنک انرژی مثبت می‌ترکد. پس از آن که انرژی خالی می‌شود، پر کردن دوباره آن آسان نیست.
برگرفته از کتاب «دوست داشتن آگاهانه» اثر کیتلین هندریکس