پوکی استخوان همان‌طور که از اسمش پیداست به کاهش تراکم و استحکام استخوان‌ها گفته می‌شود. فیزیوتراپیست‌ها معتقدند افراد بالای 60سال باید با خطرات پوکی استخوان آشنا شوند و از این سن به بعد آزمایش تراکم استخوان را در برنامه سلامت‌شان قرار بدهند؛ چون با افزایش سن، روند طبیعی ساخت و جذب استخوان دچار اختلال می‌شود و به مرور فرد به سمت پوکی استخوان پیش می‌رود. اما علایم این بیماری خاموش و ضرورت انجام آزمایش آن چیست؟
 پوکی استخوان، بیماری خاموش است
پوکی استخوان در مرحله اولیه به «استئوپنی» شناخته می‌شود. در این مرحله ممکن است فرد هنوز هیچ علامتی نداشته باشد، اما زنگ خطر برای پوکی استخوان به صدا درآمده است. با پیشرفت بیماری، استخوان‌ها متخلخل و ضعیف می‌شوند و خطر شکستگی بالا می‌رود. به پوکی استخوان بیماری خاموش می‌گویند چون علایم آن تا زمان بروز شکستگی چندان محسوس نیست. بسیاری از بیماران تنها پس از آسیب‌دیدگی متوجه کاهش تراکم استخوان خود می‌شوند. تشخیص قطعی این بیماری تنها با تست تراکم استخوان (دانسیتومتری) امکان‌پذیر است. در این آزمایش، پزشک با بررسی نواحی مختلف بدن مانند گردن استخوان ران و ستون فقرات، وضعیت سلامت استخوان‌ها را تعیین می‌کند.
 برای کدام گروه سنی ضروری است؟
زنان و مردان بالای ۶۰ سال، حتی اگر علایمی نداشته باشند
افرادی که به مدت طولانی از داروهای کورتون استفاده می‌کنند
زنان یائسه با سابقه شکستگی استخوان
افرادی با سابقه خانوادگی پوکی استخوان
تکلیف درمان چه می‌شود؟
علاوه بر تشخیص پوکی استخوان، پیشگیری و درمان پوک به همان اندازه اهمیت دارد. به همین دلیل افراد باید به رژیم غذایی خود توجه کنند و مصرف کلسیم و ویتامین D را افزایش دهند. همچنین، فعالیت‌های ورزشی منظم، از جمله تمرینات مقاومتی و هوازی، نقش بسزایی در حفظ سلامت استخوان‌ها دارد. در نهایت، پوکی استخوان یک معضل جهانی است و آگاهی از علایم و نیاز به انجام آزمایش های ضروری می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک کند. توجه به این موضوع، به‌ویژه در کشورهای در حال توسعه که تغذیه نامناسب شایع‌تر است، اهمیت بیشتری دارد.