​​​​​​​
نتایج این مطالعه جدید نشان می‌دهد در حالی که به‌طور کلی پذیرفته شده که ورزش متوسط تا شدید به سلامت مغز کمک می‌کند، هر گونه فعالیت بدنی به‌طور کلی برخی از مزایای شناختی را به همراه دارد. به گزارش مدیکال نیوزتودی، براساس یافته‌های یک مطالعه جدید از محققان کالج پزشکی دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، فعالیت بدنی روزانه باعث افزایش سرعت پردازش کوتاه مدت مغز می‌شود.

 کاهش سن شناحتی فرد تا چهار سال
 این مطالعه نشان داد که فعالیت‌های معمول روزانه، صرف‌نظر از شدت، می‌تواند باعث بهبود کوتاه‌ مدت در زمان واکنش ذهنی شود و می‌تواند مشابه کاهش سن شناختی فرد تا چهار سال عمل کند. تحقیقات قبلی ارزش فعالیت بدنی متوسط تا شدید را برای حفظ سلامت شناختی و به طور کلی برای سلامتی خوب ثابت کرده است. این مطالعه که در نشریه «تاریخچه روان شناسی رفتاری» منتشر شده به طور منحصر به فردی به بررسی مزایای بالقوه فعالیت‌هایی می‌پردازد که افراد معمولا در طول روز هم در محل کار و هم در خانه انجام می‌دهند. از نقاط قوت این مطالعه این بود که داده‌های شرکت‌کنندگان را تقریبا در زمان واقعی گردآوری می‌کرد. به مدت ۷ روز، پنج بار در روز از شرکت‌کنندگان با استفاده از یک برنامه‌ روی تلفن‌همراه درباره فعالیت بدنی‌‌شان نظرسنجی شد. در هر نظرسنجی، آن‌ها همچنین در دو مجموعه از بازی‌های فکری درون اپلیکیشن شرکت کردند.
 تاثیر سن بر سرعت پردازش شناختی
نویسنده مسئول این پژوهش «جاناتان جی. هاکون» دکترا، استادیار عصب‌شناسی، روان‌شناسی و علوم بهداشت عمومی در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا گفت: «با افزایش سن، سرعت پردازش شناختی افراد ممکن است تا ۱۵ میلی ثانیه در سال کاهش یابد. افزایش سرعت نشان داده شده توسط شرکت کنندگان در مطالعه که درگیر فعالیت بدنی بودند، حدود ۶۰ میلی‌ثانیه بود که معادل افزایش سرعت پردازش شناختی در حدود ۴ سال است». دکتر «ورنون ویلیامز»، متخصص مغز و اعصاب ورزشی و مدیر موسس مرکز نورولوژی ورزشی و طب درد در موسسه سدارز در لس‌آنجلس گفت که این تحقیق از این نظر جالب است که نشان می‌دهد که حداقل یک منفعت کوتاه مدت از فعالیت روزمره، نه فقط با شدت متوسط یا زیاد وجود دارد.
 چرا ورزش برای شناخت درازمدت مفید است؟
ویلیامز در این باره توضیح داد ما می‌دانیم که بر مبنای نتایج چند تحقیق قبلی منتشر شده، تصور کلی این است که ورزش تاثیر مثبتی بر عملکرد شناختی از جمله سرعت پردازش مغز دارد. وی درباره این که چرا ممکن است چنین باشد، توضیح داد: «در ورزش با شدت بالاتر و ورزش طولانی‌تر، فوایدی وجود دارد که تصور می‌شود مربوط به ترشح برخی مواد شیمیایی، انتقال‌دهنده‌های عصبی و عواملی در مغز است که برای سلامت شناختی مفید هستند».