رابطه میزان ورزش و احتمال ابتلا به زوال‌عقل
بر اساس یافته‌های محققان مدرسه بهداشت عمومی بلومبرگ جانز هاپکینز در ایالت مریلند آمریکا، ۳۵ تا 69 دقیقه فعالیت بدنی در هفته با ۶۰ درصد، ۷۰ تا 140 دقیقه با ۶۳ درصد و ۱۴۰ دقیقه یا بیشتر با ۶۹ درصد کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل مرتبط است. دکتر اَمَل وانیگاتونگا، سرپرست گروه پژوهشی گفت: «یافته‌های ما نشان می‌دهد که افزایش فعالیت بدنی، حتی به اندازه روزی پنج دقیقه، ممکن است خطر ابتلای افراد مسن به زوال عقل را کاهش دهد».
اندک بهتر از هیچ است
زوال عقل، معمولاً به شکل آلزایمر، میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان مبتلا می‌کند. معمولاً ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط در هفته توصیه می‌شود؛ اما پژوهش جدید با مجموعه‌ای از شواهد رو به افزایش در راستای حمایت از رویکرد «اندک بهتر از هیچ است»، در زمینه فعالیت بدنی هم‌سو است. خطر ابتلا به آلزایمر با افزایش سن افزایش می‌یابد؛ اما پژوهش اخیر نشان می‌دهد ممکن است بتوان با انجام تغییراتی خاص در سبک زندگی، از جمله کنترل بهتر کلسترول، فشار خون و قند خون به علاوه انجام فعالیت بدنی بیشتر، تا حدودی از ابتلا به آن پیشگیری کرد. بر اساس یافته‌های جدید حتی سالمندان ضعیف یا تقریباً ضعیف نیز احتمالاً می‌توانند با انجام اندکی فعالیت بدنی احتمال ابتلای خود به زوال عقل را کاهش دهند.