مصرف میوه‌های خانواده مرکبات می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا ۲۰ درصد کاهش دهد. طبق تخمین‌ها، حدود ۲۸۰ میلیون نفر در سراسر جهان به افسردگی بالینی مبتلا هستند؛ بیماری‌ که خلق‌وخو و حس فرد نسبت به خود را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. با این حال، بر اساس نتایج یک مطالعه جدید که بر روی ۳۲ هزار زن میان سال منتشر شد، مصرف میوه‌های خانواده مرکبات می‌تواند خطر ابتلا به این افسردگی را تا ۲۰ درصد کاهش دهد.
پای یک باکتری در میان است
محققان با استفاده از تجزیه و تحلیل DNA نمونه‌های مدفوع دریافتند که مصرف مرکبات با افزایش ۱۵ گونه خاص از باکتری‌های روده مرتبط است. یکی از این باکتری‌ها به دلیل کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید شناخته شده است. تحقیقات قبلی نشان داده‌اند که افراد مبتلا به افسردگی، مقدار کمتری از این باکتری را در روده خود دارند. به گفته دکتر راج مهتا، نویسنده این مطالعه و مدرس پزشکی در دانشگاه هاروارد و بیمارستان عمومی ماساچوست، درباره میوه‌ها و سبزیجات دیگر مانند سیب یا موز چنین ارتباطی تاکنون مشاهده نشده است. دانشمندان معتقدند که این باکتری می‌تواند بر سطح انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین تاثیر بگذارد. این انتقال‌دهنده‌ها بر نحوه حرکت غذا در دستگاه گوارش اثر می‌گذارند، به مغز می‌رسند و باعث بهبود خلق‌وخو می‌شوند.
درمان‌های رایج هزینه بر است اما ...
افسردگی بالینی حدود ۱۵ درصد از افراد را در مقطعی از زندگی تحت تاثیر قرار می‌دهد. درمان‌های رایج مانند روان‌درمانی و داروهای ضدافسردگی اگرچه بر روی این بیماری مؤثر هستند اما هزینه‌بر بوده و برای همه در دسترس نیستند. بنابراین، استراتژی‌های پیشگیری مانند رژیم‌غذایی سالم، می‌تواند تاثیر مهمی بر سلامت روان داشته باشد. نتایج این تحقیق در نشریه پزشکی «Microbiome» منتشر شده است.