​​​​​​​
نتایج یک مطالعه طولانی‌مدت جدید نشان می‌دهد که توانایی جسمانی انسان در حدود 35سالگی به اوج خود می‌رسد و پس از آن، به‌صورت تدریجی اما پیوسته افت می‌کند.پژوهشگران تأکید می‌کنند که حتی شروع فعالیت بدنی در سنین بالاتر نیز می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت کلی بدن داشته باشد. به گفته آن‌ها، نتایج تحقیقات شان نشان می‌دهد که افت آمادگی جسمانی و قدرت بدنی از حدود 35 سالگی آغاز می‌شود. همچنین آن ها گفته‌اند که این روند بدون توجه به میزان تمرین و فعالیت ورزشی پیش می‌رود.هرچند نرخ افت عملکرد در ابتدا بسیار کم گزارش شده اما با گذر زمان افزایش پیدا می‌کند و این روند در زنان و مردان تفاوت قابل‌توجهی ندارد. با وجود این نتایج، محققان می‌گویند هرگز برای شروع ورزش دیر نیست و فعالیت بدنی همچنان می‌تواند نقش مهمی در حفظ کیفیت زندگی ایفا کند. آن ها تأکید می‌کنند فعالیت بدنی حتی اگر در بزرگ سالی آغاز شود، می‌تواند 5 تا 10درصد باعث بهبود توان جسمانی شود. در واقع فعالیت بدنی روند افت عملکرد را آهسته می‌کند، هرچند نمی‌تواند آن را به‌طور کامل متوقف کند.