راههای آسان برای کنترل اگزما
توصیههایی کاربردی برای کاهش خشکی، کنترل و پیشگیری از اگزمای دست که میتواند یک کابوس پوستی شودنویسنده:
مترجم: فائزه مهاجر
اگزمای دست نوعی واکنش آلرژیک به مواد محرک موجود در محیط است. این بیماری میتواند باعث قرمزی، تاول، ترک خوردگی، پوسته پوسته شدن، درد و خارش شود. معمولا شغلهایی مثل نظافتچیها، آرایشگران، کارکنان مراقبتهای بهداشتی و افرادی که با مواد شیمیایی سنگین یا مواد محرک کار میکنند، احتمال بیشتری وجود دارد که به اگزمای دست مبتلا شوند. در مطلب امروز از webmd راهکارهایی برای مدیریت بهتر علایم اگزمای دست را باهم مرور میکنیم.
اصلاح عادت شستوشوی دستها
شستن بیش از حد دستها و پاک کردن آن ها با حوله میتواند باعث تشدید علایم شود. سعی کنید فقط بعد از استفاده از دستشویی، رفتن به مکانهای عمومی و پاک کردن بینی، سرفه یا عطسه، دستهای خود را بشویید. برای جلوگیری از تشدید علایم، حداقل به مدت 20 ثانیه و با صابون ملایم و آب ولرم دستها را بشویید. به آرامی دستهای خود را خشک کنید و بگذارید کمی مرطوب باشند. بلافاصله بعد از آن،دست های تان را با یک کرم یا پماد غلیظ و بدون عطر مرطوب کنید.
مرطوبکننده، خط اول دفاع پوست
قبل از خرید مرطوبکننده، برچسب آن را بخوانید. کرمها و لوسیونهایی که حاوی آب بیشتری نسبت به روغن هستند، میتوانند پوست را خشک کرده و اگزمای شما را بدتر کنند. پمادهای چرب مانند وازلین یا مرطوبکنندههایی را انتخاب کنید که حاوی روغن معدنی هستند. محصولات دارای عطر و رنگ به دلیل دارا بودن مواد افزودنی میتوانند پوست شما را تحریک کنند.
احتیاط در مصرف ضدعفونی کننده
ضدعفونیکنندههای دست میتوانند باعث خشکی پوست و سایر علایم اگزما شوند. فقط زمانی از آن ها استفاده کنید که آب در دسترس نباشد. وقتی به سراغ آن ها رفتید، ضدعفونیکنندهای را انتخاب کنید که حداقل ۶۰درصد الکل داشته باشد تا میکروبها را از بین ببرد. از هرگونه ضدعفونیکنندهای که حاوی متانول است خودداری کنید چون میتواند پوست را تحریک کند.
محافظت از دست در برابر عوامل محرک
اگر بریدگی یا جراحتی روی دستانتان دارید، آن را تمیز و بانداژ کنید. این کار از تحریک پوست توسط آلرژنها یا مواد خشن و بدتر شدن اگزمای دست جلوگیری میکند.
1کنترل خارش
خاراندن میتواند پوست را قرمز، ملتهب و احساس خارش را بیشتر کند. اگر بیش از حد خارش دهید، ممکن است پوست تان ترک بخورد و خطر عفونت افزایش یابد. سعی کنید با خیساندن دستهایتان در محلول بلغور جو دوسر به مدت 10 دقیقه، خارش را مهار کنید. گذاشتن یخ روی ناحیه نیز میتواند خارش را مهار کند.
2شناسایی عامل حساسیت
متخصص پوست شما میتواند یک تست حساسیت انجام دهد تا بفهمد که آیا یک ماده حساسیتزا یا تحریککننده باعث اگزمای دست شما میشود یا خیر. به این ترتیب میتوانید از مواد یا محصولات مضر اجتناب کنید. پزشک ممکن است مجبور شود چند بار تست حساسیت انجام دهد تا علت اصلی اگزمای دست شما را پیدا کند.
3انگشتر محرک پنهان اگزمای دست
حلقهها میتوانند صابون، مواد شوینده و گرد و غبار را به خود جذب کنند و پوست شما را تحریک کنند. هنگام شستن و خشک کردن دستها و انجام کارهای خانه، آن ها را از دست خود خارج کنید. همچنین، حلقههای خود را مرتباً تمیز کنید.
4 شستوشو با حداقل تماس
از شستن ظرفها یا لباسها با دست خودداری کنید. اگر این امکان وجود ندارد، آن ها را زیر آب جاری بشویید نه در سینک پر از آب راکد. برای شستن ظرفها، از یک برس تمیزکننده دسته بلند استفاده کنید تا از تماس با آب داغ جلوگیری شود. از دستکشهای ضد آب با آستر نخی استفاده کنید. دور سرآستینهای دستکشها کش ببندید تا آب به آن ها نرسد.
5انتخاب دستکش مناسب
برای محافظت از دستان خود هنگام انجام کارهای خانه، مانند گردگیری و تا کردن لباسهای شستهشده، از دستکشهای نخی استفاده کنید. ایده خوبی است که چندین جفت دستکش داشته باشید تا بتوانید پس از هر بار استفاده آن ها را بشویید. حتماً آن ها را پشتورو کنید و بشویید. سپس قبل از پوشیدن مجدد، بگذارید کاملاً خشک شوند. همچنین میتوانید پس از مرطوب کردن دستهایتان در هنگام خواب، دستکش نخی بپوشید. هنگام پوست کندن سیبزمینی، آماده کردن گوشت، خرد کردن پیاز یا گوجهفرنگی یا برش مرکبات، از دستکشهای یک بار مصرف برای محافظت از دستان خود استفاده کنید. از استفاده از دستکش لاتکس خودداری کنید چون میتواند باعث واکنش آلرژیک شود. دستکشها را پس از هر بار استفاده دور بیندازید.
نه به دستکش پشمی
دستکشهای ساخته شده از پشم یا مواد مصنوعی مانند پلیاستر و نایلون میتوانند پوست را تحریک کرده و باعث خارش شوند. به جای آن ها، دستکشهای ساخته شده از پنبه، بامبو یا ابریشم را انتخاب کنید. مطمئن شوید که هیچ درز، الیاف یا بست زبری ندارند.
علایم را جدی بگیرید
نادیده گرفتن علایم اگزمای دست میتواند منجر به تشدید اگزما، تضعیف سیستم ایمنی و تضعیف موانع پوستی شود که میتواند خطر عفونت را افزایش دهد. در سریع ترین زمان ممکن برای درمان اقدام کنید. اگر علایم شما بهبود نیافت، با پزشک خود درباره یک برنامه درمانی متفاوت صحبت کنید، اما تسلیم نشوید. شما و پزشک تان میتوانید با هم بهترین راه را برای مدیریت اگزمای دست خود پیدا کنید.
اصلاح عادت شستوشوی دستها
شستن بیش از حد دستها و پاک کردن آن ها با حوله میتواند باعث تشدید علایم شود. سعی کنید فقط بعد از استفاده از دستشویی، رفتن به مکانهای عمومی و پاک کردن بینی، سرفه یا عطسه، دستهای خود را بشویید. برای جلوگیری از تشدید علایم، حداقل به مدت 20 ثانیه و با صابون ملایم و آب ولرم دستها را بشویید. به آرامی دستهای خود را خشک کنید و بگذارید کمی مرطوب باشند. بلافاصله بعد از آن،دست های تان را با یک کرم یا پماد غلیظ و بدون عطر مرطوب کنید.
مرطوبکننده، خط اول دفاع پوست
قبل از خرید مرطوبکننده، برچسب آن را بخوانید. کرمها و لوسیونهایی که حاوی آب بیشتری نسبت به روغن هستند، میتوانند پوست را خشک کرده و اگزمای شما را بدتر کنند. پمادهای چرب مانند وازلین یا مرطوبکنندههایی را انتخاب کنید که حاوی روغن معدنی هستند. محصولات دارای عطر و رنگ به دلیل دارا بودن مواد افزودنی میتوانند پوست شما را تحریک کنند.
احتیاط در مصرف ضدعفونی کننده
ضدعفونیکنندههای دست میتوانند باعث خشکی پوست و سایر علایم اگزما شوند. فقط زمانی از آن ها استفاده کنید که آب در دسترس نباشد. وقتی به سراغ آن ها رفتید، ضدعفونیکنندهای را انتخاب کنید که حداقل ۶۰درصد الکل داشته باشد تا میکروبها را از بین ببرد. از هرگونه ضدعفونیکنندهای که حاوی متانول است خودداری کنید چون میتواند پوست را تحریک کند.
محافظت از دست در برابر عوامل محرک
اگر بریدگی یا جراحتی روی دستانتان دارید، آن را تمیز و بانداژ کنید. این کار از تحریک پوست توسط آلرژنها یا مواد خشن و بدتر شدن اگزمای دست جلوگیری میکند.
1کنترل خارش
خاراندن میتواند پوست را قرمز، ملتهب و احساس خارش را بیشتر کند. اگر بیش از حد خارش دهید، ممکن است پوست تان ترک بخورد و خطر عفونت افزایش یابد. سعی کنید با خیساندن دستهایتان در محلول بلغور جو دوسر به مدت 10 دقیقه، خارش را مهار کنید. گذاشتن یخ روی ناحیه نیز میتواند خارش را مهار کند.
2شناسایی عامل حساسیت
متخصص پوست شما میتواند یک تست حساسیت انجام دهد تا بفهمد که آیا یک ماده حساسیتزا یا تحریککننده باعث اگزمای دست شما میشود یا خیر. به این ترتیب میتوانید از مواد یا محصولات مضر اجتناب کنید. پزشک ممکن است مجبور شود چند بار تست حساسیت انجام دهد تا علت اصلی اگزمای دست شما را پیدا کند.
3انگشتر محرک پنهان اگزمای دست
حلقهها میتوانند صابون، مواد شوینده و گرد و غبار را به خود جذب کنند و پوست شما را تحریک کنند. هنگام شستن و خشک کردن دستها و انجام کارهای خانه، آن ها را از دست خود خارج کنید. همچنین، حلقههای خود را مرتباً تمیز کنید.
4 شستوشو با حداقل تماس
از شستن ظرفها یا لباسها با دست خودداری کنید. اگر این امکان وجود ندارد، آن ها را زیر آب جاری بشویید نه در سینک پر از آب راکد. برای شستن ظرفها، از یک برس تمیزکننده دسته بلند استفاده کنید تا از تماس با آب داغ جلوگیری شود. از دستکشهای ضد آب با آستر نخی استفاده کنید. دور سرآستینهای دستکشها کش ببندید تا آب به آن ها نرسد.
5انتخاب دستکش مناسب
برای محافظت از دستان خود هنگام انجام کارهای خانه، مانند گردگیری و تا کردن لباسهای شستهشده، از دستکشهای نخی استفاده کنید. ایده خوبی است که چندین جفت دستکش داشته باشید تا بتوانید پس از هر بار استفاده آن ها را بشویید. حتماً آن ها را پشتورو کنید و بشویید. سپس قبل از پوشیدن مجدد، بگذارید کاملاً خشک شوند. همچنین میتوانید پس از مرطوب کردن دستهایتان در هنگام خواب، دستکش نخی بپوشید. هنگام پوست کندن سیبزمینی، آماده کردن گوشت، خرد کردن پیاز یا گوجهفرنگی یا برش مرکبات، از دستکشهای یک بار مصرف برای محافظت از دستان خود استفاده کنید. از استفاده از دستکش لاتکس خودداری کنید چون میتواند باعث واکنش آلرژیک شود. دستکشها را پس از هر بار استفاده دور بیندازید.
نه به دستکش پشمی
دستکشهای ساخته شده از پشم یا مواد مصنوعی مانند پلیاستر و نایلون میتوانند پوست را تحریک کرده و باعث خارش شوند. به جای آن ها، دستکشهای ساخته شده از پنبه، بامبو یا ابریشم را انتخاب کنید. مطمئن شوید که هیچ درز، الیاف یا بست زبری ندارند.
علایم را جدی بگیرید
نادیده گرفتن علایم اگزمای دست میتواند منجر به تشدید اگزما، تضعیف سیستم ایمنی و تضعیف موانع پوستی شود که میتواند خطر عفونت را افزایش دهد. در سریع ترین زمان ممکن برای درمان اقدام کنید. اگر علایم شما بهبود نیافت، با پزشک خود درباره یک برنامه درمانی متفاوت صحبت کنید، اما تسلیم نشوید. شما و پزشک تان میتوانید با هم بهترین راه را برای مدیریت اگزمای دست خود پیدا کنید.
10 صفحه اول
