​​​​​​​
همه ما دوست داریم در دوره نوجوانی، جدی گرفته شویم. این برای ما به معنی بزرگ شدن و به دست آوردن احترام از سمت دیگران است. اما اگر دوست دارید در جامعه بالغانه‌تر رفتار کنید، می‌توانید رفتارهایی را به رفتارهای روزانه خود اضافه کنید. این تمرین بلوغ است و می‌توانید آن را هر روز تکرار کنید.

1 به تصمیمات خودت فکر کن| هر زمان که چندین انتخاب به شما داده‌شد، هر کدام از گزینه‌ها را بررسی کن تا فایده و ضرر هر کدام را درنظر بگیری. اگر مطمئن نیستی که چه گزینه‌ای را انتخاب کنی، از کسی که به او اعتماد داری بپرس که آیا می‌تواند مشاوره‌ای به تو بدهد یا نه. این باعث می‌شود تصمیمات هیجانی نگیری.

2 روی کنترل خشم کار کن| هنگامی که احساس عصبانیت می‌کنی، سعی کن چند نفس عمیق بکشی تا خودت را آرام کنی و فریاد نزنی. اگر به فضا نیاز داری چند دقیقه از آن فضا دور شو. احساس عصبانیت یا ناامیدی اشکالی ندارد اما بهتر است سعی کنی احساسات خود را در یک دفترچه یادداشت کنی تا مواردی که عصبانی‌ات کرده و احساسی که بعد از آن داشتی را بدانی.

3 ذهن خودت را باز نگه‌ دار| اگر کسی چیزی می‌گوید که با آن مخالف هستی یا گیج شده‌ای، به جای قضاوت در مورد انتخاب‌هایش، درباره آن سوال کن. سعی کن مسائل را از دید آن‌ها ببینی تا درک بهتری از آن‌ها پیدا کنی. برای تمرین می‌توانی با افرادی ارتباط داشته باشی که زمینه و دیدگاه‌های مختلفی دارند.

4 کارهایت را خودت انجام بده| اگر می‌خواهی بالغ به نظر بیایی، مسئولیت‌های خود را روی دوش دیگری نینداز. فهرستی از کارهایی که باید انجام دهی، بنویس و تمام تلاشت را انجام بده تا از پس آن‌ها بربیایی. سعی کن برای انجام هر کدام از کارها وقت بگذاری تا بتوانی‌ آن‌ها را به بالاترین کیفیت انجام دهی.

5 با دیگران بحث منفی نکن| اگر با فردی مخالف هستی به جای بلندکردن صدای خود یا داشتن لحن منفی، از اول سوال کن. سعی کن با ذهنی باز و غیرقضاوت‌کننده نظرات‌شان را مرور کنی تا بی‌ادب یا بی‌توجه به نظر نرسی. اشکالی ندارد با بقیه اختلاف نظر داشته باشی تنها کافی‌ است با عصبانیت با آن‌ها حرف نزنی.

6 قدردان نظر و پیشنهاد بقیه باش| وقتی دوست، خانواده و بقیه مردم پیشنهادی به تو می‌دهند با آن‌ها با مهربانی برخورد کن. اگر کسی وقت می‌گذارد و کاری را برایت انجام می‌دهد می‌توانی به روشی واقعی از او تشکر کنی. برای مثال اگر کسی به تو هدیه‌ای می‌دهد که آن را دوست نداری بهتر است باز هم چیزی شبیه به «خیلی متشکرم برای هدیه» بگویی. همین‌طور می‌توانی از افراد برای موقعیت‌های روزمره تشکر کنی. برای مثال اگر دیر می‌کنی می‌توانی بگویی «از این که صبور بودی متشکرم.»

7نشان بده به دنبال بهبود هستی| افراد بالغ همیشه در تلاش برای یادگیری و رشد هستند. بهتر است همیشه به بازخوردهایی که می‌شنوی گوش کنی و تمام نکاتی را که در آن است، در نظر بگیری. اگر با بعضی از آن‌ها مخالف هستی نیازی نیست همه آن‌ها را انجام بدهی اما زمان بگذار تا ببینی آیا با چیزی که می‌خواهی بهبود دهی همخوانی دارد یا نه.