سلامت عاطفی حس کردن رویدادها در لحظه است. سلامت عاطفی تجربه دنیا به شکل دستِ اول و بی‌واسطه است نه آن‌که وقتی بعداً درباره‌اش فکر کنید بفهمید که چه چیزهایی را تجربه کرده‌اید. وقتی سلامت عاطفی دارید به قول مفسران ورزشی «روی فرم» هستید. احساس می‌کنید واقعی هستید نه کاذب. خودتان را دوست دارید، نمی‌خواهید کسِ دیگری باشید و به دیگرانی هم که شبیه شما نیستند به دیده تحقیر نمی‌نگرید. می‌دانید چه احساس و فکری دارید حتی گاهی هم می‌دانید که نمی‌دانید. اصول اخلاقی منسجمِ خودتان را دارید که با آن می‌توانید خوب را از بد تمیز دهید. در برابر سختی‌ها صبور هستید، عقایدتان واقع‌گرایانه‌اند و داوری‌های‌تان هم اغلب معقول. برای‌تان روشن است که هر کاری را با چه نیت و انگیزه‌ای انجام می‌دهید. گاهی پیش از آن که مرتکب خطایی شوید شست‌تان خبردار می‌شود و سمتش نمی‌روید یا می‌فهمید که دارید در موقعیتی خاص غیرمنطقی رفتار می‌کنید و باید رفتارتان را اصلاح کنید.
برگرفته از «چگونه سلامت عاطفی داشته باشیم» اثر الیور جیمز