دکتر باربارا گرینبرگ، روان‎شناس بالینی ساکن وستون در شبکه خبری سی‌ان‌ان درباره تاثیر لباس‌ها بر خلق‌وخو می‌نویسد و می‌گوید که به توصیه پدرش هر بار که احساس رخوت، تنهایی و غم دارد، کفش‌های ورزشی‌اش را می‌پوشد و همین او را به سمت باشگاه یا پیاده‌روی با دوستانش سوق می‌دهد. اما آیا شما هم حال و هوایتان با لباس‌هایی که می‌پوشید تغییر می‌‌‌کند؟ دکتر گرینبرگ می‌گوید که «درباره ارتباط نوع پوشش و افزایش انگیزه تحقیقات بسیاری شده است. وقتی لباس مناسب می‌پوشید احساس اعتماد به نفس بیشتری می‌کنید و از آن‎جایی‌که احساس اعتماد به نفس بیشتری دارید، انگیزه‌تان بیشتر می‌شود». اگر می‌خواهید بیشتر ورزش کنید یا با دوستانتان وقت بگذرانید یا حتی فقط از رخوت خارج شوید، یکی از کارهای کوچکی که باید امتحان کنید این است که صبح‌ها بیدار شوید و کفش‌های‌تان را بپوشید.
شناخت پوششی
چرا پوشیدن یک جفت کفش بر احساسات شما تاثیر می‌گذارد؟ لباسی که می‌پوشید چه نقشی را به شما محول می‌کند؟ گرینبرگ می‌‌گوید: «وقتی کفش‌ها و لباس‌های‌تان را می‌پوشید در واقع به نمونه تازه‌ای از خودتان دست پیدا می‌کنید.» ماریسا نلسون، درمانگر ازدواج و خانواده ساکن واشینگتن دی‌سی، هم می‌گوید: «شلوارهای ورزشی و صندل‌ها به مغز و بدن علامت می‌دهند که زمان استراحت فرا رسیده است، اما کت‌ و‌ شلوار مناسب می‌‌گوید که وقت کار رسیده است». نلسون این را «شناخت پوششی» می‌خواند و می‌گوید که اساسا هرچه می‌پوشید بر روحیه‌تان تاثیر می‌گذارد. به گفته او به دلیل همین اثر رفتاری است که برخی از مدارس دانش‌آموزان را به پوشیدن لباس یک‌شکل ملزم می‌کنند، زیرا این نحوه پوشش بر جدیت، تمرکز و آمادگی فرد برای یادگیری تاثیر می‌گذارد.
تغییر احساسات بعد از تغییر رفتار
برای خارج‌شدن از رخوت شاید بهتر باشد سراغ گزینه‌های دیگری غیر از کفش ورزشی بروید، مواردی مانند شلوار راحتی یوگا که تمام طول روز در آن آسوده باشید، یا بلوز گرمکن(سویشرت) که احساس راحتی القا می‌کند. حتی پوشیدن لباس مورد علاقه‌تان به شما اعتماد به‌نفس می‌دهد. اگر بدانید چه می‌خواهید بپوشید این امکان را دارید تا خودتان تصمیم بگیرید که چه روزی را آغاز کنید. گرینبرگ می‌گوید برای شروع کارهایی که می‌خواهید انجام دهید، منتظر نمانید تا حالتان بهتر شود. بیشتر مردم فکر می‌کنند که برای تغییر رفتار اول باید نگرششان را تغییر دهند، در حالی‌که‌ کاملا خلاف این است. اگر رفتارتان را تغییر دهید احساساتتان هم تغییر می‌‌کند. البته پوشیدن کفش و لباس شاید حال همه را تغییر ندهد و اگر با افسردگی مواجه‌اید بهتر است به درمانگر و متخصص مراجعه کنید. اما اگر کمی احساس رخوت و اندوه دارید و منتظرید که با تغییر روحیه‌ به باشگاه بروید، بهتر است درنگ نکنید و از خانه بیرون بروید. قطعا در باشگاه روحیه‌تان بهتر خواهد شد. تغییرات کوچک رفتاری مانند بیدار شدن و پوشیدن کفش و لباس مناسب برای فعالیت‌‌های مدنظر مزیت دیگری هم دارد؛ لباس‌ها موانعی را که برسر راه انجام کارهای مفید مانند ورزش و برقراری روابط اجتماعی قرار دارند برطرف می‌کنند.