اگر در خانه کودک داشته باشید شاید این سوال‌ها را بارها از خود پرسیده باشید که بهترین نوشیدنی برای کودک‌تان چیست؟ شاید هم خیلی وقت‌ها حین خرید بین دو نوشیدنی گیر کرده باشید و نمی‌دانستید اگر کدام را بخرید بهتر است یا حداقل برای کودک‌تان کم‌خطر‌تر است. به تازگی کارشناسان تغذیه با یک بررسی 5ماهه توصیه‌هایی درباره بهترین نوشیدنی برای کودکان و نوجوانان 5 تا 18ساله ارائه کرده‌اند.
 کارشناسان می‌گویند آب باید نوشیدنی اصلی برای رساندن مایعات ضروری به بدن کودکان و نوجوانان باشد و بسته به سن و جنس کودکان و نوجوانان، باید روزانه بین ۵۰۰ تا ۲۵۰۰سی‌سی یا میلی‌لیتر آب به آن ها داده شود(یک فنجان معمولی حدود ۲۴۰سی‌سی یا میلی‌لیتر است) اما نظر آن‌ها درباره نوشیدنی‌های معمول چیست؟
نوشیدنی‌های کافئین‌دار|این نوشیدنی‌ها می‌توانند خواب، سلامت روان و سلامت قلب کودکان را مختل کنند، پس توصیه نمی‌شود. پیشنهاد این کارشناسان دادن شیر پاستوریزه ساده(ترجیحا کم‌چرب یا بدون چربی) به کودکان است که حاوی مواد مغذی ضروری برای آن ها هم هست.
آب میوه| کارشناسان می‌گویند دادن آب‌میوه یا آب سبزیجات 100 درصد هم به کودکان و نوجوانان قابل ‌قبول است، اما به‌دلیل داشتن کالری بالا نباید در دادن آن به کودکان افراط کرد.
شیرهای گیاهی| این شیرها مانند شیر بادام یا جوی دوسر فاقد برخی مواد مغذی ضروری برای کودکان هستند و فقط درصورت لزوم باید جایگزین لبنیات شوند. همچنین دادن شیرهای طعم‌دار و شیرین‌شده به کودکان را باید محدود یا به‌کلی از
 آن ها پرهیز کرد.