شاید در دوران تعطیلات عید نوروز و سفرها آن‌چنان که باید و شاید به سلامت دهان و دندان‌تان توجه نکرده‌اید. دکتر آرش روان‌بخش در گفت‌و‌گو با نیویورک پست برای جلوگیری از آسیب دیدن مینای دندان و لثه‌ها توصیه‌هایی دارد که می‌تواند به سلامت دهان و دندان کمک کند.
​​​​​​​
1بعد از صبحانه سریع مسواک نزنید
به نظر طبیعی می‌رسد که بعد از اولین وعده غذایی روز دندان‌هایتان را بشویید تا طعم قهوه صبحگاهی‌ را از بین ببرید. با این حال، غذاهای اسیدی مانند آب‌پرتقال و نان تست مینای دندان را تضعیف می‌کنند و زود مسواک زدن بلافاصله بعد از آن، به دندان‌ها بیشتر آسیب می‌زند. اگر به هیچ وجه نمی‌توانید عادت مسواک زدن بعد از صبحانه را کنار بگذارید، حداقل ۳۰ تا۶۰ دقیقه صبر کنید. در این میان می‌توانید از دهان‌شویه استفاده کنید. شست‎وشوی دهان با دهان‌شویه پس از غذا خوردن از چسبیدن باقی‌مانده‌های غذا به دندان‌ها جلوگیری می‌کند و مانع از تجمع باکتری‌ها می‌شود.
2 بعد از مسواک، دهان را آبکشی نکنید
شاید آب گرداندن در دهان بلافاصله بعد از مسواک زدن هم عادت شما باشد، اما آبکشی دهان پس از مسواک‌ زدن می‌تواند اثر خمیردندان را کاهش دهد. پس از پایان مسواک زدن، باید باقی‌مانده خمیردندان را فقط تف کنید. اگر بلافاصله دهان‌تان را با آب بشویید، فلوراید را از بین می‌برید، در حالی که این ماده برای جلوگیری از پوسیدگی دندان ضروری است. اگر واقعا نمی‌توانید از این کار اجتناب کنید، حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید تا فلوراید روی دندان‌ها تثبیت و مینای دندان تقویت شود.

3 محکم مسواک زدن ممنوع است
مسواک زدن دندان‌هایتان مثل زمانی که می‌خواهید چربی پنج روز باقی‌مانده در تابه را پاک کنید، اشتباه بزرگی است. مسواک زدن محکم‌تر دندان‌ها را تمیز نمی‌کند. در واقع، این کار می‌تواند به دندان‌ها و لثه‌های شما آسیب برساند. بهتر است برای تمیز کردن ایمن و صحیح دندان‌ها، از یک مسواک دستی با برس نرم یا یک مسواک برقی استفاده کنید. اگر موهای مسواک‌تان ساییده و فرسوده شده، این یک نشانه واضح است که بیش از حد محکم مسواک می‌زنید. یک تکنیک ساده برای کاهش فشار هنگام مسواک زدن، این است که مسواک را فقط با سه انگشت بگیرید. این کار به شما کمک می‌کند فشار را کنترل کنید و از اعمال نیروی زیاد با مچ دست جلوگیری شود.