شاید عجیب باشد که مسئله‌ای تا این حد خسته‌کننده، اعتیادآور به نظر برسد؛ اما دکتر نائومی نیومن بینارت، روان‎شناس و متخصص تغذیه، توضیح می‌دهد: «در شرایط استرس‌زا، بدن شما آدرنالین و دوپامین ترشح می‌کند، موادی که با هیجان و پاداش مرتبط هستند… با گذشت زمان، این چرخه باعث می‌شود افراد در شرایط استرس‌زا احساس راحتی بیشتری نسبت به زمانی که آرامش دارند، داشته باشند… این اعتیاد زمانی رخ می‌دهد که فرد به احساسی که در موقعیت‌های پراسترس تجربه می‌کند، وابسته شود؛ حسی که گاهی از آن با عنوان نشئگی یا هیجان استرس یاد می‌شود.». به گزارش فرادید، دکتر نائومی معتقد است که استرس برای بقا ضروری است اما حتی اگر از هیجان ناشی از ترشح آدرنالین هم لذت ببرید، بدن شما بابت این مسئله از شما قدردانی نخواهد کرد. در ادامه به علایم اعتیاد به استرس می‌پردازیم.

1به یک تلفن شلوغ نیاز دارید
بنا به گفته دکتر نائومی: «کسی که ایمیل‌، پیامک‌ و اعلان‌های مداوم تلفن همراه خود را دریافت می‌کند، معمولاً در حالت آماده‌باش دایمی به سر می‌برد، این چرخه مداوم می‌تواند اعتیادآور شود و بدن احساس کند که استرس برای عملکرد درست بدن، طبیعی یا حتی ضروری است».
2 شما نمی‌توانید تمرکز کنید مگر این که تحت فشار باشید
آیا وقتی تحت فشار قرار می‌گیرید عملکردتان بهتر می‌شود؟ شاید شما عاشق ضرب‌الاجل‌های دقیقه ۹۰ باشید (چرا که این کار باعث افزایش آدرنالین شما می‌شود) و وقتی همه‌چیز آرام می‌گیرد، احساس اضطراب می‌کنید. هیزل در این باره می‌گوید: «نحوه‌ انگیزه دادن به خود برای انجام کارها می‌تواند نشانه‌ای از اعتیاد به شلوغی یا استرس باشد، گاهی اوقات حتی خودتان این استرس را ایجاد می‌کنید؛ چون به این هورمون‌ها نیاز دارید تا واقعاً شما را به حرکت درآورد و کمک کند تا کارهایتان را انجام دهید... بنابراین این وضعیت تبدیل به یک عادت می‌شود، چرخه‌ای که نمی‌توانید آن را بشکنید چون در تلاش برای ادامه دادن و بقا هستید».
3 برای ادامه دادن به کافئین و شکر پناه می‌برید
اگر از استراحت، خواب و زمان‌های آزاد غافل باشید، ممکن است برای ادامه دادن به کافئین یا شکر روی بیاورید. این مواد محرک، استرس را زنده نگه می‌دارند. هیزل در این باره می‌گوید: «به جایی می‌رسید که فقط می‌خواهید روز را بگذرانید، کارها را انجام دهید و هر روز تقاضاهای بیشتری به شما فشار می‌آورد، اغلب ما کافئین و شکر مصرف می‌کنیم چون این ها یک تقویت‌کننده موقتی برای ما هستند که همزمان حال‌مان را بهتر می‎کنند اما هورمون‌های استرس ما را هم افزایش می‌دهند».