آیا بلند شدن از روی صندلی، بالا رفتن از پله‌ها یا باز کردن شیشه برایتان سخت‌تر از گذشته است؟ چیزهای بسیاری می‌تواند باعث شود عضلات شما قدرت خود را از دست بدهد و احساس ضعف کنید. گاهی اوقات به طور ناگهانی اتفاق می‌افتد. اما ضعف عضلانی به مرور زمان کم‌کم بر شما تأثیر می‌گذارد. بنابراین ممکن است احساس کنید این وضعیت ناگهان شما را احاطه کرده است و به خاطر داشته باشید، ضعف عضلانی با خستگی یا درد متفاوت است. در مطلب امروز با ترجمه مقاله‌ای از سایت webmd به بررسی دلایل ضعف عضلانی پرداخته‌ایم. با ما همراه باشید.

​​​​​​​
  افزایش سن و کم‌شدن سرعت
طبیعی است که با افزایش سن مقداری توده عضلانی را از دست بدهید و ضعیف‌تر شوید. پزشکان به این حالت سارکوپنی می‌گویند. احتمالاً قبل از 60 یا 70 سالگی خیلی متوجه آن نخواهید شد. سارکوپنیا می‌تواند با سایر مشکلات سلامتی هم همراه شود که باعث ضعف عضلانی می‌شود و شما را غیرفعال می‌کند. اگر پزشک شما مشکوک به سارکوپنی باشد، می‌تواند با دیدن سرعت راه رفتن شما آن را آزمایش کند.
  دارو؛ شاید یک دلیل موجه
 بعضی از داروها می‌توانند عضلات شما را ضعیف کنند که شامل کورتیکواستروئیدها و کاهش‌دهنده کلسترول است. اگر احساس ضعف می‌کنید و دلیل آن را نمی‌دانید، از یک پزشک یا داروساز بپرسید که آیا این حالت ممکن است از عوارض جانبی داروهایی باشد که مصرف می‌کنید.
 
  پای سرماخوردگی، آنفلوآنزا یا کووید در میان است؟
 اگر دچار سرماخوردگی شدید، آنفلوآنزا یا بیماری شبیه به این دارید، ممکن است احساس خستگی و ضعف در شما ایجاد کند. علایم ابتلا به آنفلوآنزا می‌تواند تا چند هفته باقی بماند. اما پس از بهبودی این حالت باید از بین برود. بعضی از ویروس‌ها می‌توانند خود عضله را آلوده کرده و باعث ضعف شوند در غیر این صورت بعید است دچار این حالت شوید. همچنین علایم کووید 19اغلب شبیه علایم آنفلوآنزاست و شامل سرفه، تب و خستگی است. اما کووید هم می‌تواند علایمی را در سایر قسمت‌های بدن از جمله ضعف عضلانی ایجاد کند. اگر یک نوع سخت از کووید یا هر بیماری دیگری شما را روزها یا هفته‌ها در رختخواب در خانه یا بیمارستان نگه دارد، عضلات شما هم به سرعت قدرت خود را از دست خواهند داد. فیزیوتراپی یا تمریناتی که در خانه انجام می‌دهید به شما کمک می‌کند تا قدرت خود را بازگردانید.
 
  آسیب‌های دردسرساز
 اگر چیزی را بلند کرده‌اید که برای شما خیلی سنگین بوده و این کار چندین بار تکرار شده‌است علت ضعف عضلانی شما می‌تواند کشیدگی عضله یا حتی پارگی باشد. اگر آسیب خیلی جدی نباشد استراحت و کمپرس یخ در خانه می‌تواند جراحت شما را بهبود بخشد.
 
  ام اس و سکته؛ دلایل مهم
ضعف عضلانی می‌تواند نشانه یک بیماری جدی مانند مولتیپل اسکلروزیس (MS) باشد. در این وضعیت سیستم ایمنی بدن به لایه محافظی که رشته‌های عصبی شما را احاطه کرده است، حمله می‌کند که باعث اختلال در ارتباط بین مغز و سایر قسمت‌های بدن می‌شود. علایم و نشانه‌های ام اس از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است، اما اغلب شامل بی‌حسی یا ضعف در یک یا هر دو دست و پا می‌شود.
سکته| اگر عضلات شما به طور ناگهانی ضعیف شوند، ممکن است سکته مغزی باشد. اغلب اوقات، ضعف عضلانی مربوط به سکته مغزی، یک طرف بدن شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. از دیگر علایم سکته مغزی، سرگیجه، تاری دید، مشکل در راه‌رفتن یا صحبت کردن، عدم تعادل و سردرد است. سکته مغزی یک وضعیت اورژانسی است و باید حتما با اورژانس تماس بگیرید.
  اگر دلیل را کشف نکردید...
اگر فکر می کنید در حال از دست دادن قدرت خود هستید و دلیل آن را نمی دانید، ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل جدی سلامتی باشد. اگر به دلیل ضعف عضلانی انجام کارهایی که قبلاً می‌توانستید انجام دهید سخت شده است، به پزشک مراجعه کنید. پزشکان از شما سوالاتی می‌کنند و ممکن است آزمایش هایی را درخواست کنند تا ببینند عضلات شما چقدر قوی هستند. نتایج می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا بفهمند مشکل کجاست و همچنین می‌توانند به تشخیص تفاوت بین ضعف عضلانی و سایر مشکلاتی که ممکن است با درد، تعادل یا استقامت داشته باشید کمک کنند.
  چه باید بکنیم؟
چه ضعف عضلانی شما به این دلیل باشد که شما به اندازه کافی فعال نیستید، یا به دلیل سن یا یک مشکل سلامتی باشد، ورزش منظم می‌تواند به شما کمک کند تا بخشی از قدرت از دست رفته را برگردانید. از پزشک خود راهنمایی بخواهید یا به فیزیوتراپیست مراجعه کنید تا به شما در یافتن یک برنامه ورزشی سالم کمک کند. ورزش منظم حتی در سنین کهنسالی هم می‌تواند به شما کمک کند از کند شدن یا از دست دادن عضلات جلوگیری کنید.