نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌‌دهد که کم‌‌خوابی در سال‌های بین ۴۰ تا ۵۰ سالگی ممکن است سبب پیری زودهنگام مغز شود و پیامدهای آن می‌تواند  تا اواخر دهه ۵۰ پایدار بماند. کریستین یافه، نویسنده این مطالعه از دانشگاه کالیفرنیا، می‌‌گوید: «یافته‌های ما نشان می‌دهد که رسیدگی سریع‌تر به مشکلات خواب، مانند پیروی از برنامه‌ خواب ثابت، ورزش، پرهیز از مصرف کافئین قبل از خواب و همچنین استفاده از روش‌های آرامش‌بخش می‌تواند سلامت مغز را بهبود بخشد.» محققان در این مطالعه وضعیت ۶۰۰ بزرگ‎سال را که پرسشنامه‌‌های خواب را در شروع مطالعه و حدود پنج سال بعد تکمیل کرده بودند، بررسی کردند. سوالات به این ترتیب بود: «آیا معمولا در به خواب رفتن مشکل دارید؟»، «معمولا طی خواب شبانه چندبار بیدار می‌شوید؟» و «آیا معمولا زود از خواب بیدار می‌‌شوید؟» به گزارش نیویوک‌پست، محققان دانشگاه ییل اعلام کردند که افراد میان‎سالی که فشار خون‌کنترل‌نشده، قندخون یا کلسترول دارند، ورزش نمی‌کنند، غذای سالم نمی‌خورند و خوب نمی‌خوابند، در معرض خطر سکته مغزی، زوال عقل یا افسردگی قرار دارند. محققان تاکید می‌کنند که پیروی از سبک زندگی سالم در میان‎سالی تاثیر قابل‌توجهی بر سلامت مغز در مراحل بعدی زندگی خواهد داشت. به‌گفته متخصصان، خواب کافی و باکیفیت بر عملکرد شناختی مغز تاثیرگذار است  و کم‌خوابی بر سیستم‌‌‌های شناختی خاصی تاثیر دایمی می‌گذارد.