اگرچه ثابت شده که نشستن درازمدت برای سلامت مضر است، اما آیا می‌توان با ایستادن آن را جبران کرد؟ محققان به این پرسش پرداخته‌اند و پاسخ آن‎ها ممکن است برای برخی ناامیدکننده باشد.
مطالعه جدید محققان دانشگاه سیدنی با بررسی عادات نشستن بیش از ۸۳ هزار بزرگ‎سال در بریتانیا به مدت ۷ تا ۸ سال نشان داد که ایستادن به تنهایی، در مقایسه با نشستن باعث بهبود سلامت در طولانی‌مدت نمی‌شود. برعکس، ایستادن طولانی ممکن است خطر اختلالات گردش خون مانند «واریس و ترومبوز وریدی» را افزایش دهد. این محققان می‌گویند برای انسان‌ها، نشستن یک حالت استراحت است در حالی که ایستادن موقعیتی است که در آن، آن‎ها هوشیار هستند. هنگام ایستادن، مردم انرژی بیشتری مصرف می‌کنند و جریان خون بهتری دارند ولی به این شرط که این وضعیت بیش از حد طولانی نباشد. اما اگر ایستادن نتواند عوارض نشستن درازمدت را جبران کند، پس چه کاری می‌توان کرد؟ استفاده از میزهای قابل تنظیم به طوری که بتوان ایستاده کار کرد یکی از راه‌حل‌هایی است که برای پیشگیری از این عوارض پیشنهاد می‌شود، اما آیا این راه حل واقعاً مفید است؟ شاید نه.
محققان توصیه می‌کنند، افرادی که مدت طولانی می‌نشینند یا می‌ایستند، در طول روز به طور منظم حرکت کنند. انجام فعالیت‌های بدنی منظم و تمرینات ساختاریافته می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی کمک کند. فراموش نکنید که برای جلوگیری از عوارض نشستن طولانی، علاوه بر فعالیت منظم بدنی باید از سیگار کشیدن اجتناب و به اندازه کافی میوه و سبزی مصرف کنید. سازمان بهداشت جهانی هشدار داده است که نشستن طولانی‌مدت می‌تواند خطر بروز بیماری‌های قلبی، سرطان و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد.