​​​​​​​
منیزیم یک ماده معدنی است که بر بسیاری از جنبه‌های عملکرد بدن انسان از جمله عملکرد عصبی، عملکرد ماهیچه‌ها و رشد استخوان تاثیر می‌گذارد. در مطالعات اخیر، چگونگی تاثیر منیزیم بر سلامت قلب‌و‌عروق بررسی شده است. این بررسی‌ها بر اساس داده‌های جمع‌آوری شده، نشان می‌دهد سطح پایین منیزیم می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌و‌عروقی را افزایش دهد.

کمبود منیزیم| تا مدت‌ها تصور بر این بود که کمبود منیزیم مسئله مهمی برای سلامت بدن نیست و فقط می‌تواند برای افرادی که در جذب و دفع منیزیم دچار مشکل هستند، مسئله ساز باشد. تحقیقات انجام شده در اوایل سال 2000 نشان داد کمبود منیزیم در رژیم غذایی باعث کمبود منیزیم در بدن می‌شود و اثبات کرد بسیاری از مردم مقدار کافی منیزیم را در رژیم غذایی دریافت نمی‌کنند. این تحقیقات همچنین نشان داد این کمبود می‌تواند بر عملکرد قلبی‌و‌عروقی تاثیر بگذارد.
اثرات کمبود منیزیم| داده‌های جدیدتر به مطالعات قبلی اضافه شد و بسیاری از مطالعات انجام شده از سال 2018 به بعد نشان داد که سطح منیزیم با فشار خون بالا، سکته مغزی، بیماری‌های عروق کرونر، نارسایی قلبی و مرگ‌و‌میر ناشی از عوارض قلبی رابطه معکوس دارد. کمبود منیزیم در ایجاد استرس التهابی و عدم تعادل بین اکسیدان‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها نقش دارد. بررسی‌ها نشان می‌دهد کمبود منیزیم ممکن است به سطح غیر‌طبیعی چربی و مشکل در متابولیسم لیپید کمک کند. همه افراد به مقدار یکسان به منیزیم نیاز ندارند و عوامل مختلفی در میزان مصرف منیزیم موثر است. به عنوان مثال افرادی که دچار چاقی و اضافه وزن هستند به منیزیم بیشتری در رژیم غذایی خود نیاز دارند.
 درمان|بهترین راه، مراجعه به پزشک و انجام آزمایش است که در موارد خفیف‌تر با اصلاح رژیم غذایی و در صورت نیاز با استفاده از مکمل‌های خوراکی قابل رفع است. بهترین منابع منیزیم سبزیجات با برگ‌های تیره مانند اسفناج هستند، همچنین آجیل‌ها و دانه‌ها منبع دیگری برای دریافت منیزیم از طریق رژیم غذایی هستند. بادام، بادام هندی، تخم کدو تنبل و دانه چیا از منابع سرشار از منیزیم محسوب می‎شوند.