پوکی استخوان با «اُستئوپروز» به کاهش تراکم و استحکام استخوان‌ها گفته می‌شود. این بیماری به‌خصوص در سنین بالاتر خطرناک‌تر است، زیرا با افزایش سن، روند طبیعی ساخت و جذب استخوان دچار اختلال می‌شود و به مرور فرد به سمت پوکی استخوان پیش می‌رود. به همین دلیل مهم است که سالمندان از اهمیت این موضوع باخبر باشند.

 در مرحله اولیه فرایند پوکی استخوان به نام «استئوپنی»، فرد ممکن است هنوز هیچ علامتی نداشته باشد، اما زنگ خطر برای پوکی استخوان به صدا درآمده است. با پیشرفت بیماری، استخوان‌ها متخلخل و ضعیف می‌شوند و خطر شکستگی افزایش می‌یابد.
  تشخیص پوکی استخوان
پوکی استخوان معمولاً به‌عنوان یک بیماری خاموش شناخته می‌شود، زیرا علایم آن تا زمان بروز شکستگی چندان محسوس نیست. بسیاری از بیماران تنها پس از آسیب‌دیدگی متوجه کاهش تراکم استخوان خود می‌شوند. تشخیص قطعی این بیماری تنها با تست تراکم استخوان (دانسیتومتری) امکان‌پذیر است. در این آزمایش، پزشک با بررسی نواحی مختلف بدن مانند گردن استخوان ران و ستون فقرات، وضعیت سلامت استخوان‌ها را تعیین می‌کند. از آن جا که نیمی از سالمندان ممکن است به پوکی استخوان مبتلا باشند، انجام تست تراکم استخوان برای گروه‌های زیر ضرورت دارد:
 زنان و مردان بالای ۶۰ سال، حتی اگر علایمی نداشته باشند
افرادی که به مدت طولانی از داروهای کورتون استفاده می‌کنند
زنان یائسه با سابقه شکستگی استخوان
افرادی با سابقه خانوادگی پوکی استخوان
علاوه بر تشخیص، پیشگیری و درمان نیز به همان اندازه اهمیت دارد. سالمندان باید به رژیم غذایی خود توجه کنند و مصرف کلسیم و ویتامین D را افزایش دهند. همچنین، فعالیت‌های ورزشی منظم، از جمله تمرینات مقاومتی و هوازی، نقش بسزایی در حفظ سلامت استخوان‌ها دارد. در نهایت، پوکی استخوان یک معضل جهانی است و آگاهی از علایم و نیاز به انجام آزمایش های ضروری می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک کند. توجه به این موضوع، به‌ویژه در کشورهای در حال توسعه که تغذیه نامناسب شایع‌تر است، اهمیت بیشتری دارد.