این روزهای داغ تابستانی، هندوانه مثل یک معجزه همه ما را از گرمای طاقت‌فرسا و تشنگی نجات می‌دهد. سایت webmd درباره فوایدی که این میوه تابستانی برای بدن دارد و از آن بی‌خبرید، نوشته است.
​​​​​​​
1 ضدآفتاب قرمز|رنگ قرمز هندوانه از لیکوپن ، یک آنتی‌اکسیدان، ناشی می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد که این ماده می‌تواند به عنوان بخشی از یک سبک زندگی سالم، به کاهش خطر ابتلا به سرطان و دیابت کمک کند. لیکوپن موجود در هندوانه ممکن است احتمال آفتاب سوختگی را کاهش دهد.
2 رفیق چشم‌ها| فقط یک برش متوسط هندوانه ۹ تا ۱۱ درصد از ویتامین A مورد نیاز روزانه شما را تامین می‌کند. این ماده مغذی یکی از کلیدهای حفظ سلامت چشم شماست. 
3 هیدراتاسیون بدون تزریق| هندوانه آبدار ۹۲درصد آب دارد. هر سلول بدن شما به آب نیاز دارد. حتی کمبود جزئی آب می‌تواند باعث شود احساس کسالت کنید. اگر واقعاً دچار کم‌آبی شوید، می‌تواند آن قدر جدی شود که نیاز به دریافت مایعات از طریق تزریق داخل وریدی داشته باشید پس هندوانه بخورید!
4کالری بدون چربی و کلسترول| یک فنجان بستنی حدود ۳۰۰ کالری دارد. می‌توانید از همان مقدار هندوانه فقط با ۴۵.۶ کالری لذت ببرید. هندوانه برخلاف بسیاری ازخوراکی‌های دیگر، بدون چربی، بدون کلسترول و بدون سدیم است. 
5 ثابت‌نگه‌دارنده قند خون| هندوانه دارای شاخص گلیسمی (GI) 80 است، تقریباً مشابه یک کاسه کورن فلکس. اما کربوهیدرات کمی دارد. این بدان معناست که بار گلیسمی آن   فقط 5 است. بدون احساس گناه از یک برش هندوانه لذت ببرید.