​​​​​​​آماده‌شدن برای خطرات زندگی واقعی
روان شناسان می‌گویند احساسات به عنوان یک تجربه فراگیر در انسان‌ها تکامل یافته زیرا به ما کمک می‌کنند زنده بمانیم. در این میان ایجاد ترس به صورت کنترل‌شده و ایمن در زندگی می‌تواند لذت‌بخش باشد و راهی برای افراد برای تمرین و آماده شدن برای خطرات زندگی واقعی به حساب بیاید. تجربه‌های کنترل‌شده از ترس که در آن‌ها می‌توانید بدون این که خطری واقعی ایجاد شود کتاب وحشتناک را ببندید، با کنترل تلویزیون را خاموش کنید یا هر زمان که می‌خواهید از خانه متروکه خارج شوید، همان حسی را ایجاد می‌کنند که ترس حقیقی به وجود می‌آورد. وقتی خود را در معرض تهدید می‌بینید، میزان آدرنالین در بدن شما بالا می‌رود و واکنش تکاملی جنگ یا گریز فعال می‌شود. ضربان قلب شما افزایش می‌یابد و عمیق‌تر و سریع‌تر نفس می‌کشید. بدن شما در حال آماده شدن برای دفاع از خود در برابر خطر یا فرار هر چه سریع‌تر است.
آرامش بعد از تجربه چنین ترس‌هایی
هنگامی که ترس کنترل‌شده را تجربه می‌کنید، مانند صحنه‌ای از یک سریال با محوریت زامبی‌ها، می‌توانید از این حس پرانرژی بدون هیچ خطری لذت ببرید. هنگامی که بازیگر تهدید را از سر گذراند، بدن شما انتقال‌دهنده عصبی دوپامین را آزاد می‌کند و چنین امری باعث ایجاد احساس لذت و آرامش می‌شود. در یک مطالعه محققان دریافتند افرادی که به عنوان تجربه ترس کنترل‌شده از خانه‌ها و قلعه‌های متروکه بازدید می‌کنند، پس از قرار گرفتن در معرض موقعیت‌های استرس‌زای واقعی فعالیت مغزی و اضطراب کمتری در پاسخ به محرک‌ها از خود نشان می‌دهند. این یافته نشان می‌دهد که فیلم‌های ترسناک، داستان‌های ترسناک یا بازی‌های ویدئویی وحشتناک می‌تواند در واقع شما را آرام کند.
این یک تکنیک اساسی است
به گفته محققان، ترساندن کنترل‌شده خود یک تکنیک اساسی است که از طریق برانگیختن احساسات مثبت و قدرتمند و آماده‌سازی شما برای مواجهه با ترس‌های واقعی، به شما کمک می‌کند در دنیایی ترسناک زنده بمانید و سازگار شوید. بنابراین دفعه بعد که بین یک کمدی شاد و یک فیلم ترسناک مردد ماندید، شاید بد نباشد دومی را انتخاب کنید!