چه چیزی در زندگی خوشبختی می‌آورد؟ پول، شغل رضایت‌بخش یا خانواده و فرزندان خوب؟ این یکی از ماندگارترین پرسش‌هایی است که انسان‌ها در طول تاریخ برای خود مطرح کرده‌اند. به گزارش «یورونیوز»، مطالعه هاروارد درباره رشد بزرگ سالان نزدیک به ۹۰ سال است که آغاز شده است و اکنون در هشتاد و ششمین سال خود قرار دارد. اما آغاز آن با دو پروژه جداگانه بود.
این یک کشف مهم است
در سال ۱۹۳۸، مطالعه «گرانت» روی ۲۶۸ مرد از کلاس‌های کارشناسی دانشگاه هاروارد انجام می‌شد. همزمان، مطالعه دیگری به نام «گلوئک» در حال انجام بود که شامل تحقیق روی ۴۵۶ مرد از محله‌های درونی شهر بوستون می‌شد. هدف هر دو مطالعه مشابه بود: دنبال کردن شرکت‌کنندگان در طول زندگی‌شان و مشاهده تاثیر عوامل مختلف بر سلامت و خوشبختی آن‌ها در گذر زمان. در سال‌های اخیر، پژوهشگران تمرکز خود را بر فرزندان گروه اصلی به رهبری روان‌پزشک دکتر «رابرت والدینگر» معطوف کرده‌اند. اما تاکنون چه درس‌هایی از طولانی‌ترین مطالعه خوشبختی انسان آموخته‌ایم؟ دکتر والدینگر در سال ۲۰۱۷ به نشریه هاروارد گفت: «یافته شگفت‌انگیز این است که روابط ما و میزان خوشحالی ما در این روابط تاثیر عمیقی بر سلامت ما دارد. مراقبت از بدن مهم است، اما رسیدگی به روابط هم شکلی از مراقبت از خود است. به نظر من این یک کشف مهم است».
کیفیت یا کمیت؟
البته این بدان معنا نیست که برای خوشبخت بودن، الزاما همیشه باید افراد زیادی دور و بر شما باشند. به گفته «والدینگر»، کیفیت ارتباطات اجتماعی مهم‌تر از کمیت آن‌هاست. او می‌گوید: «انسان‌های درون‌گرا کاملاً سالم هستند. آن‌ها ممکن است فقط به یک یا دو رابطه واقعاً قوی نیاز داشته باشند و از داشتن افراد بیشتر خوشحال نباشند. این اصلاً اشکالی ندارد».
چرا روابط خوب ارزشمندند؟
والدینگر می‌گوید نظریه غالب این است که تعامل اجتماعی به ما کمک می‌کند تا از لحاظ احساسی خود را تنظیم کنیم. روزی پر از استرس در محل کار اغلب با صحبت کردن با شریک زندگی در خانه تسکین می‌یابد. اگر در رابطه با شریک زندگی یا فرزندان‌تان دوران سختی را سپری می‌کنید، ممکن است با حرف زدن با یک دوست نزدیک بتوانید آرامش پیدا کنید. اهمیت روابط، تنها یکی از درس‌های این مطالعه است اما شاید شگفت‌آورترین آن ها باشد. دیگر مؤلفه‌ها برای پیش‌بینی رفاه بلندمدت شامل مواردی است که با آن‌ها آشنا هستیم: پرهیز از سیگار، خودداری از مصرف الکل یا موادمخدر، ورزش منظم و معاینات منظم پزشکی که همه به سلامت جسمی کمک می‌کنند و اثر مهمی بر خوشبختی دارند. مطالعه درباره خرسندی و خوشبختی بشر همچنان ادامه دارد، اما همان‌طور که والدینگر در یک سخنرانی در تِد گفت: «کسانی که بهترین وضعیت را داشتند، کسانی بودند که روی روابطشان سرمایه‌گذاری کردند».