​​​​​​​ویتامین D، یک ویتامین محلول در چربی است که در بسیاری از مواد غذایی مثل ماهی، تخم‌مرغ، شیر و سایر محصولات لبنی و ماهی‌های چرب یافت می‌شود. یکی دیگر از راه‌های دریافت این ویتامین، قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. هرچند کمبود ویتامین D می‌تواند سلامت ما را به خطر بیندازد، اما مصرف نادرست و بی‌رویه آن هم می‌تواند باعث رسوب آن در بدن شود که خطرات و عوارض متعددی به دنبال دارد. پزشکان تاکید می‌کنند که هرگز خودسرانه این ویتامین را مصرف نکنید و اجازه دهید که پزشک مقدار و زمان مناسب مصرف آن را تعیین کند چراکه شما تنها با انجام آزمایش خون می‌توانید متوجه شوید که آیا کمبود ویتامین D دارید یا نه. اگر هم آزمایش شما کمبود این ویتامین را نشان دهد، تنها پزشک متخصص این صلاحیت را دارد که تعیین کند چه مقدار ویتامین و هر چند روز یک بار مصرف کنید. ممکن است نیاز شما یک بار در ماه باشد یا روزانه یک ویتامین. چراکه میزان مورد نیاز هر فرد به این ویتامین بسته به شرایط سنی، کمبود آن در بدن و ... با فرد دیگر تفاوت دارد و همه افراد نمی‌توانند و نباید دوز واحدی از آن را مصرف کنند، پس تعیین این موضوع را به پزشک واگذار کنید و خطرات مصرف نادرست آن را به جان نخرید.