​​​​​​​
اگر در حال گرفتن رژیم کاهش وزن هستید شاید خیلی‌ها به شما پیشنهاد کرده باشند که آب‌ گازدار را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. اما واقعا این نوشیدنی در کاهش وزن موثر است و اثر جادویی دارد؟تحقیقات جدید نشان می‌دهد نوشیدن آب گازدار با هدف کاهش وزن لزوما راهکار موثری نیست و تاثیرش ناچیزتر از آن است که ارزش امتحان کردن داشته باشد اما آب گازدار باعث می‌شود که سراغ نوشیدنی‌های شیرین نروید و به همین‌ دلیل زمانی که هدف‌تان کاهش وزن است، گزینه سالمی به شمار می‌رود.فرآیندش هم این طور است که این نوشیدنی معده را با مقداری از آن گاز پر می‌کند که ممکن است حس سیری ایجاد کند یا شما را کمتر گرسنه کند، همچنین ممکن است حرکت روده‌ها را افزایش دهد و با تاثیر روی گلبول‌های قرمز، سطح قند خون را کاهش می‌دهد. با این حال تاثیر آب‌ گازدار در کاهش وزن اصلا محسوس نیست و می‌توان متوجه اهمیت آب در تمام فرایندهای سلولی، هضم و سخت‌و‌ساز شد. متخصصان توصیه می‌کنند با نوشیدن بین 9 تا 12 لیوان آب معمولی در طول روز می‌توان به فرآیند کاهش وزن کمک کرد. درنهایت، کسانی که آب ساده دوست ندارند، می‌توانند سراغ آب گازدار بروند. آب بخشی از راهکار زندگی سالم است، اما واقعا راهی برای کاهش وزن نیست. برای کاهش وزن رعایت رژیم غذایی سالم و ورزش راهکارهای عملی و پایدارند.