نجوایی ویران‌کننده از درون
نویسنده:
مترجم:
«منتقد آسیب‌رسان» واژه‌اى است که اولین بار توسط یوجین ساگن براى توصیف صداى درونى منفى که به فرد حمله و درباره او قضاوت مى‌کند، به کار رفت. هر فرد یک صداى درونى منتقد دارد. ولى در افرادى که عزت نفس پایینى دارند، این صدا بلندتر و خطرناک‌تر است. منتقد شما را به خاطر اشتباه‌هایتان سرزنش مى‌کند. منتقد شما را با دیگران (موفقیت‌ها و توانایی‌هاى آن‌ها) مقایسه مى‌کند تا نشان دهد شما چندان خوب نیستید. منتقد معیارهاى غیرممکنى را براى کامل بودن تعیین مى‌کند و سپس با کوچک‌ترین اشتباه، شما را به باد سرزنش مى‌گیرد. منتقد حساب همه شکست‌هاى شما را دارد، ولى هرگز نقاط قوت یا موفقیت‌هاى شما را به یادتان نمى‌آورد. منتقد، نوشته‌اى دارد که توضیح مىدهد شما چگونه باید زندگى کنید و اگر نیازهاى شما باعث نقض قوانین او شود، فریاد مى‌زند که شما بد و خطاکار هستید. منتقد به شما مى‌گوید که باید بهترین باشید و اگر نباشید، به هیچ نمى‌ارزید... منتقد فکر دوستان شما را مى‌خواند و شما را متقاعد مى‌کند که آن‌ها حوصله شما را ندارند، مجذوب شما نشده‌اند، از شما ناامیدند یا از شما بدشان مى‌آید. منتقد با تأکید روى این‌که شما «همیشه حرف‌هاى غیرمنطقى مى‌زنید» یا «هیچ وقت کارها را به موقع تمام نمى‌کنید»، نقطه ضعف‌هاى شما را بزرگ جلوه مىدهد. منتقدِ آسیب رسان در هر روز زندگى شما، مشغول تخریب احساس ارزشمندى شماست. این صدا کاملاً با افکار شما درهم تنیده شده است، به طورى که هرگز به اثر مخرب آن توجه نمى‌کنید. حمله‌هاى شما به خود، همیشه معقول و موجه به نظر مى‌رسند. این صداىِ درونى بى‌وقفه و قضاوت کننده، به نظر طبیعى مى‌رسد و جزء آشنایى از وجود شماست.
برگرفته از کتاب «رشد و افزایش عزت نفس»
10 شماره آخر
پربازدیدهای خراسان آنلاین
