​​​​​​​
شاید تا به حال به این موضوع فکر نکرده باشید اما کبد نقش کلیدی در سیستم گوارش بدن شما بازی می‌کند. مواد مغذی که می‌خورید یا می‌نوشید و داروهایی که مصرف می‌کنید، همه از کبد عبور می‌کنند بنابراین باید به درستی با آن رفتار کنید تا سالم بماند و کارش را درست انجام دهد. اگر می‌خواهید راه و رسم رفتار با کبدتان را بدانید و با این عضو مهم بدن به مشکل نخورید، این مطلب را از دست ندهید. چون متخصصان می‌گویند کبد عضو حساسی است که اگر از آن مراقبت نکنید به راحتی تبدیل به سطل زباله می‌شود و وقتی تبدیل به سطل زباله شد، از بین می‌رود.

  یک توپ فوتبال مهم در بدن!
کبد به اندازه یک توپ فوتبال است و در زیر قفسه سینه در سمت راست قرار دارد. کبد چندین وظیفه مهم برای انجام دادن دارد. این اندام با خلاص شدن از شر مواد مضر شیمیایی که بدن می‌سازد به پاک سازی خون شما کمک می‌کند. کبد مایعی به نام صفرا می‌سازد که به شما کمک می‌کند چربی غذا را تجزیه کنید. همچنین قندی به نام گلوکز را ذخیره می‌کند که در صورت نیاز سریعا به شما انرژی می‌رساند. دکتر ری چانگ، مدیر پزشکی برنامه پیوند کبد در بیمارستان عمومی ماساچوست می‌گوید: برای حفظ وضعیت کبد در حالت پایدار هیچ مشکلی وجود ندارد و همه چیز به یک سبک زندگی سالم مرتبط است. 
این متخصص توضیح می‌دهد مراقبت از کبد بیشتر به معنای دوری از چیزهای بد است تا خوردن یا نوشیدن چیزهایی که برای کبد مفید هستند. اما چطور باید از کبد مراقبت کنیم؟
  راه‌ورسم مراقبت از کبد در بدن
رژیم   سالم و ورزش| قطعا کبد بابت این کار از شما تشکر خواهد کرد. با ورزش و رژیم غذایی سالم شما وزن خود را تحت کنترل خواهید داشت که به جلوگیری از بیماری کبدی مرتبط با اختلال متابولیک که قبلا بیماری کبد چرب غیر الکلی نامیده می‌شد، کمک می‌کند. وضعیتی که ممکن است به سیروز منجر شود.
مراقب مصرف داروهای خاص باشید| بعضی از داروهای کلسترول ممکن است عوارض جانبی داشته باشد که می‌تواند باعث مشکلات کبدی شود. مسکن استامینوفن هم در صورت مصرف بیش از حد می‌تواند به کبد آسیب برساند. ممکن است بیش از آن چه فکرش را می‌کنید استامینوفن مصرف کنید. این دارو در صدها داروی دیگر مانند سرماخوردگی یا مسکن‌های تجویزی از سوی پزشکان وجود دارد. بعضی از داروها هم در صورت مصرف با دیگر داروها باعث آسیب کبدی می‌شوند.
از هپاتیت ویروسی جلوگیری کنید| هپاتیت یک بیماری است که به کبد آسیب جدی وارد می‌کند و انواع مختلفی دارد. هپاتیت نوع A از طریق خوردن و نوشیدن مواد غذایی آلوده به ویروس، منتقل می‌شود. اگر در معرض خطر هستید یا به مکانی سفر می‌کنید که شیوع بیماری بالاست، می‌توانید واکسن دریافت کنید. هپاتیت B و C از طریق خون و دیگر مایعات بدن، منتقل می‌شوند. برای کاهش خطر، وسایل شخصی مانند مسواک، تیغ و سوزن را با دیگران به اشتراک نگذارید و رابطه جنسی محافظت شده داشته باشید.
هوای مسموم تنفس نکنید| بعضی از مواد تمیزکننده و حشره‌کش‌ها دارای مواد شیمیایی هستند که می‌توانند به کبد شما آسیب بزنند و باید از تماس مستقیم با آن‌ها خودداری کنید. حتی لمس کردن این مواد هم خطرناک است. مواد افزودنی موجود در سیگار هم سمی هستند و می‌توانند به کبد شما آسیب وارد کنند بنابراین تا حد امکان از کشیدن سیگار هم دوری کنید.
مراقب مصرف داروهای گیاهی و مکمل‌ها باشید| برخی از آن‌ها می‌توانند به کبد آسیب بزنند. عصاره چای سبز و جینسینگ از مواردی هستند که مشکل ایجاد کرده‌اند. بعضی از گیاهان دارویی مانند دانه خار مریم ادعا می‌کنند که کبد را احیا و بازسازی می‌کنند. مراقب این ادعاها باشید. چانگ می‌گوید: «هرگز شواهد باکیفیتی وجود ندارد که نشان دهد هر یک از این گیاهان دارویی و مکمل‌ها سلامت کبد را ارتقا می‌دهد. برخی حتی ممکن است باعث آسیب شوند.»
قهوه بنوشید| تحقیقات نشان می‌دهد نوشیدن قهوه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های کبدی را کاهش دهد. محققان هنوز دلیلی برای آن پیدا نکرده‌اند اما این واقعیت ارزش تحقیقات بیشتر را دارد.