پیشگیری همیشه ساده‌تر از درمان است. پس اگر عازم پیاده‌روی اربعین هستید، این توصیه ها را  جدی بگیرید تا پاهای سالمی در تمام طول مسیر داشته باشید.
انتخاب هوشمندانه کفش| حتماً از کفشی سبک، نرم و متناسب با اندازه پای خود استفاده کنید. به‌هیچ‌عنوان کفش نو یا تنگ را برای مسیر طولانی انتخاب نکنید (کفش را چند هفته قبل بپوشید تا نرم شود).
جوراب مناسب بپوشید| بهترین گزینه، جوراب‌های نخی با قابلیت جذب رطوبت بالاست. از جوراب‌های نایلونی و پلاستیکی که باعث تعریق می‌شود، به‌طور جدی پرهیز کنید.
پاها را خشک و تمیز نگه دارید| قبل از پوشیدن جوراب، پاها را کاملاً بشویید و خشک کنید. در طول مسیر در صورت خیس شدن جوراب، آن را تعویض کنید.
استراحت در ساعات گرم روز| در ظهر که هوا گرم‌تر است، توقف کنید و کفش را از پا درآورید تا پاها خنک شود و رطوبت از بین برود.
 نقاط حساس را از قبل بپوشانید| روی نقاطی که قبلاً دچار تاول شده‌اند یا حساس هستند، چسب ضدتاول بچسبانید یا لایه‌ای نازک از وازلین بمالید تا اصطکاک به حداقل برسد.
 مراقبت شبانه|شب‌ها پس از استراحت، پاها را با آب ولرم بشویید، کاملاً خشک کنید و در صورت نیاز از کرم‌های نرم‌کننده استفاده کنید.