​​​​​​​
این‌روزها اثر هوش مصنوعی را همه جا می‌شود دید؛ حتی رشته تناسب اندام و بدن‌سازی. ممکن است سوال‌تان این باشد که هوش مصنوعی چطور بر بدن‌سازی تاثیر می‌گذارد و چطور می‌توان با استفاده از فناوری به یک هیکل ورزشکاری رسید. ما قرار است در «کارگاه» امروز پاسخ این سوال‌ها را پیدا کنیم. اگر اهل ورزش باشید آشنایی با کاربرد فناوری در تمرینات ورزشی یا رژیم غذایی می‌تواند به شما کمک زیادی کند.
  هوش مصنوعی عقل کل نیست
سایت‌ها و برنامه‌های مختلفی وجود دارد که می‌تواند با تجزیه و تحلیل داده‌هایی که درباره بدن‌تان به آن می‌دهید، تکلیف‌تان را با بدن‌تان مشخص کند. آن‌ها می‌توانند روابط بین این داده‌ها را کشف کرده و یک راه‌حل مناسب به شما بدهند. البته این به معنی عقل کل بودن هوش مصنوعی در این زمینه نیست. هوش مصنوعی یک ماشین پیشرفته است اما همچنان از یک پزشک متخصص دانش کمتری دارد، بنابراین اگر از برنامه‌های بدن‌سازی منطبق بر هوش مصنوعی استفاده کردید، از یک متخصص تغذیه هم مشورت بگیرید،چون یک برنامه غذایی غیراصولی می‌تواند هم بیمارتان کند و هم باعث ریزش مو شود. در هر صورت سایت‌ها و برنامه‌های مختلف می‌توانند خدمات زیر را با توجه به وزن فعلی‌تان برای بدن‌سازی به شما بدهند:
*بررسی وضعیت موجود و دادن یک برنامه کاربردی
* رژیم غذایی و تغذیه مناسب و تشویق به تمرین

  هدفت را به هوش مصنوعی توضیح بده
کار با برنامه‌هایی که به وسیله هوش مصنوعی هدایت می‌شوند، سخت نیست. در بیشتر این برنامه ها و سایت‌ها اول باید اطلاعات مربوط به اندام خود را وارد کنید، به سوال‌های آن درباره بدن‌تان و چیزی که می‌خواهید، پاسخ دهید و چیزهایی مانند این را که هدف‌تان از ورزش، لاغری است یا عضله‌سازی توضیح دهید. در نهایت بر اساس الگوهایی که بین قد و وزن و هدف‌تان کشف می‌کند برای تمرینات هر روزه یا هفتگی و ماهانه برنامه‌هایی به شما می‌دهد. مثلا می‌گوید برای از بین بردن چربی شکم به روزی 15 تا 30دقیقه تمرین نیاز دارید یا تمرین‌تان باید ترکیبی باشد. در واقع هوش مصنوعی در جلد یک مربی می‌رود و به شما کمک می‌کند.
  برنامه‌های بدن‌سازی با هوش مصنوعی
اگر می‌خواهید فعلا برنامه‌ ورزشی خود را در خانه بگذرانید یا هزینه کمتری برای آن پرداخت کنید، برنامه‌های هوش مصنوعی به کمک‌تان می‌آیند. تعدادی از این سایت‌ها و برنامه‌ها را معرفی می‌کنیم و البته برای استفاده از بعضی برنامه‌ها باید زبان‌ انگلیسی‌تان هم خوب باشد.
BodySpace | این برنامه توسط تعدادی از مشهورترین مربیان بدن سازی و تناسب اندام جهان طراحی شده است و می‌توانید از برنامه‌های تمرینی متنوع آن نهایت استفاده را ببرید. هوش مصنوعی به‌کاررفته در طراحی این اپلیکیشن به شما کمک می‌کند تا برنامه تمرینی خود را براساس گروه عضلانی و با توجه به آناتومی بدن خود به صورت اختصاصی طراحی و انتخاب کنید. این برنامه رایگان و کاربردی قابل نصب روی هر دو سیستم عاملiOS و اندروید است.
Nike Training Club| برنامه‌ای از شرکت معروف نایک برای طراحی برنامه‌های ورزشی با هوش مصنوعی. این اپ برنامه‌های تمرینی متنوعی دارد و با استفاده از داده‌های کاربر، برنامه‌های شخصی‌سازی شده‌ای طراحی می‌کند.
Freeletics| یک سایت که برنامه‌های تمرینی سفارشی را با پشتیبانی هوش مصنوعی ارائه می‌دهد. این سایت تمرینات ورزشی متنوعی ارائه می‌دهد که می‌تواند به تناسب اندام کمک کند.
خانه فیتنس ایران | یک سایت ایرانی بسیار کاربردی برای انجام تمرینات ورزشی و حفظ تناسب اندام است. شما می‌توانید با استفاده از امکانات این سایت مانند رژیم‌ساز آنلاین به کمک هوش مصنوعی یک برنامه غذایی مناسب را برای خود طراحی کنید. از دیگر قابلیت‌های خانه فیتنس می‌توان به امکان ساخت برنامه‌های تمرینی با هوش مصنوعی اشاره کرد.