​​​​​​​مطالعات نشان می‌دهد فعالیت بدنی روزانه باعث افزایش سرعت پردازش کوتاه مدت در مغز می‌شود. طبق نظر متخصصان، با افزایش سن، سرعت پردازش شناختی افراد ممکن است تا 15 میلی ثانیه در سال کاهش یابد. بر اساس یافته‌های جدید، فعالیت‌های روزمره رایج صرف نظر از شدت، می‌تواند بهبود کوتاه مدت در زمان واکنش ذهنی ایجاد کند. در مطالعات قبلی ارزش فعالیت‌های بدنی متوسط تا شدید برای حفظ سلامت شناختی و سلامت عمومی مورد ارزیابی و اثبات قرار گرفته بود. در مطالعه اخیر به طور منحصر به فرد مزایای بالقوه فعالیت‌هایی که افراد در طول روز چه در محل کار و چه در بیرون، در آن شرکت می‌کنند مورد بررسی قرار گرفته است. در این مطالعه برای 7 روز شرکت‌کنندگان از طریق برنامه نصب شده در تلفن همراه خود، 5 بار در روز بررسی شدند به این صورت که هر بار درباره فعالیت‌ بدنی انجام شده تا آن لحظه توضیح دادند و در دو بازی فکری طراحی شده در آن برنامه شرکت کردند. در ابتدای مطالعه به شرکت‌کنندگان آموزش داده شده بود که چگونه فعالیت‌های بدنی روزانه را دسته بندی کنند. فعالیت‌های معمولی شامل پیاده روی سبک، کارهای خانه، تمیز‌کاری منزل و سایر فعالیت‌های روزمره بود که به حداقل تلاش نیاز دارند. پیاده‌روی سریع، دوچرخه سواری معمولی و دویدن آهسته بخش عمده‌ای از فعالیت با سطح متوسط را تشکیل می‌داد که شرکت‌کنندگان آن را انجام دادند. دویدن سریع، دوچرخه سواری سرعتی و پیاده‌روی سخت هم از جمله فعالیت‌های بدنی شدید بود که باید توسط شرکت‌کنندگان انجام می‌شد. افزایش سرعت پردازش نشان داده شده توسط شرکت‌کنندگان که درگیر انجام فعالیت‌های بدنی بودند، تا 60 میلی ثانیه بود که معادل افزایش سرعت پردازش شناختی تا 4 سال است. در نتیجه این مطالعات مشخص شد انجام هر نوع فعالیت بدنی به صورت روزمره باعث افزایش سرعت پردازش مغز و در نتیجه جوان‌سازی آن می‌شود. 
منبع: MedicalNewsToday